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網(wǎng)上一直有流傳蜂蜜水減肥法，包括與苦瓜、白醋等各種食材搭配，有較好的減肥效果。那么喝蜂蜜水真的能減肥嗎？

蜂蜜水的熱量是多少

每100克蜂蜜水的熱量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

蜂蜜水減肥嗎

蜂蜜水中含有脂肪酸，能增強(qiáng)胃腸道的蠕動力，有促消化的作用。蜂蜜水中的維生素和礦物質(zhì)具有調(diào)整腸胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、減肥瘦身。

蜂蜜水什么時候喝減肥

飯前喝蜂蜜水減肥。喝蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量，消除空腹感，有助于減小食量，達(dá)到節(jié)食減肥的目的。

蜂蜜水喝多了會胖嗎

蜂蜜水喝多了會胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。沖調(diào)蜂蜜水濃度過高，飲用過量，都會導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過多，引起肥胖。

溫馨小貼士

容易腹瀉的人，不建議喝蜂蜜水減肥。因?yàn)榉涿蹪櫮c通便的效果很好，腹瀉的人常喝不利營養(yǎng)吸收，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。