国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　鐵人三項運動術(shù)語。鐵人三項運動中積極揚長避短、合理支配體力、熟練運用技術(shù)而獲優(yōu)勝的方法。賽前應(yīng)察看賽場區(qū)域路線，并結(jié)合個人特點制定總的參賽計劃。

　　三項各有具體戰(zhàn)術(shù)：

　　(1)游泳。游中保持中快速游進(jìn);途中跟隨合適對手;沖刺要根據(jù)賽時條件發(fā)揮優(yōu)勢,加速游完賽程。

　　(2)自行車。出發(fā)控制好自行車，以保持穩(wěn)定騎行;途中尾隨騎行,借助前車騎行造成的氣流帶動可節(jié)省體力，并根據(jù)風(fēng)向調(diào)整位置,在出發(fā)、追趕或超車時運用猛沖技術(shù);距終點30-50米處發(fā)起沖刺，爭取趕前到達(dá)。

　　(3)長跑。一般采用勻跑,可節(jié)省體力、減少消耗。跑程中視體力狀況可靈活采用領(lǐng)先跑和相隨跑戰(zhàn)術(shù)。