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跑步鍛煉的是什么部位 跑步鍛煉的是哪個部位

更新時間：2023-11-20 19:17:16作者：未知

跑步鍛煉的是什么部位 跑步鍛煉的是哪個部位

1、跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。

2、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是全身性運動，全身都可以鍛煉到，不過主要鍛煉的是下半身，對心肺也能起到鍛煉作用。跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放松運動，有利于減少疲勞。

本文標簽： 跑步鍛煉的是什么部位  

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