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釘鞋短跑方法 短跑釘鞋鞋釘

更新時(shí)間：2023-07-06 07:53:55作者：佚名

釘鞋短跑方法 短跑釘鞋鞋釘

1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時(shí)候,大腿帶動(dòng)小腿,小腿有個(gè)向下壓,同時(shí)腳踝要用力,扒地。

2、要領(lǐng):用前腳著地,彎道時(shí),重心向著內(nèi)道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快。

3、釘鞋跑起來(lái)就會(huì)感覺(jué)有阻礙,這是很正常的,不過(guò)如果感覺(jué)阻力較大,跑時(shí)手臂只能前后擺,不要帶左右搖晃、上體盡量前傾,后腳蹬地時(shí)腿盡量伸直。

本文標(biāo)簽： 釘鞋  短跑  方法  

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