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橢圓機(jī)一小時能消耗多少卡路里（橢圓機(jī)減肥主要瘦哪里）

更新時間：2023-05-10 06:45:34作者：未知

橢圓機(jī)一小時能消耗多少卡路里（橢圓機(jī)減肥主要瘦哪里）

1、一個小時大概能夠消耗400到800的卡路里，選擇橢圓機(jī)的節(jié)奏不同，消耗的能量也會有區(qū)別。如果是平穩(wěn)運(yùn)動，每一個小時大概可以消耗583卡路里。如果是強(qiáng)弱運(yùn)動，每一個小時大概能消耗653卡路里。

2、如果可以堅持使用橢圓機(jī)運(yùn)動一個月的時間，還是可以起到很好的減肥作用。并且只有每天堅持鍛煉，才能把身體內(nèi)的熱量消耗，也能起到持續(xù)燃燒脂肪的效果。

本文標(biāo)簽： 橢圓  小時  消耗  卡路里  

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