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空心菜不僅具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還具有一定的藥用價(jià)值，那么，有人就問了，吃空心菜是否會(huì)回奶呢？

吃空心菜會(huì)回奶的嗎

吃空心菜不會(huì)回奶。

空心菜是屬于常規(guī)的綠色蔬菜，含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是沒有回奶的功效的，但也沒有促進(jìn)奶量增高的作用。哺乳期的媽媽適量食用，對于營養(yǎng)補(bǔ)充和改善口味是有好處的。

哺乳期怎么吃空心菜

蒜蓉空心菜

原料：適量空心菜，蒜，鹽和油。

做法：

1、將空心菜，蒜洗干凈，將蒜切成蒜泥。

2、往鍋內(nèi)加入適量油，熱油，下蒜泥，翻炒出香味。

3、下空心菜，翻炒至熟，下適量鹽，攪拌均勻即可。

功效：蒜蓉空心菜，做法簡單味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，保證乳汁的健康營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

哺乳期吃空心菜的好處

1、空心菜含有豐富的精纖維，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)，緩解產(chǎn)后媽媽哺乳期便秘問題。

2、空心菜還含有豐富的鈣質(zhì)，媽媽多吃空心菜能攝入充足鈣質(zhì)，支持寶寶骨骼牙齒發(fā)育。

3、空心菜還含有大量纖維素，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，對防止腸癌和防治便秘具有一定的作用。

4、空心菜中豐富的維生素C和胡蘿卜素有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗病能力，在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。

哺乳期吃空心菜注意事項(xiàng)

1、在產(chǎn)后哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期媽媽的身體還是比較虛弱的，吃生空心菜可能會(huì)引起消化不良。

2、空心菜性寒，體質(zhì)偏寒、脾胃虛弱的哺乳期媽媽不宜過多食用，容易給身體帶來不利影響。