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夏威夷果是一種堅(jiān)果，而牛奶是常見的營養(yǎng)食品，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，那么夏威夷果可以和牛奶一起吃嗎？

夏威夷果可以和牛奶一起吃嗎

可以一起吃。

夏威夷果營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有較高的食用價(jià)值，而牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能促進(jìn)人體生長發(fā)育，夏威夷果和牛奶的性質(zhì)、所含成分均不沖突，可以一起食用。但要注意合理搭配，以免過量食用引起腸胃不適。

夏威夷果可以空腹吃嗎

不建議空腹吃。

夏威夷果中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還含有大量的油脂，如果過量食用很可能會(huì)引起腹瀉，對于腸胃不好的人來說，空腹吃夏威夷果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腸胃不適。一般來說，夏威夷果適合在下午或餐前適量食用。

夏威夷果吃多少合適

一次吃5~7顆為宜。

夏威夷果是常見的堅(jiān)果，除了含有蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣、鋅、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可以緩解便秘癥狀，還能給大腦神經(jīng)細(xì)胞提高營養(yǎng)，可以改善腦功能，對保護(hù)心血管也有一定作用，但要注意，夏威夷果不宜多吃，一次吃5~7顆即可。

夏威夷果熱量高嗎

熱量較高。

夏威夷果的屬于高熱量的食物，100克夏威夷果的熱量為759大卡，而同屬于堅(jiān)果的杏仁，熱量為562大卡/100g，可見夏威夷果熱量之高，若食用100克夏威夷果，則需要爬樓梯97分鐘才能消耗完。

牛奶不能和什么一起吃

1.不宜和紅棗一起吃

紅棗中含有大量的維生素C，而牛奶富含蛋白質(zhì)，如果紅棗和牛奶一起食用，可能會(huì)使牛奶中含有的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，較難被消化吸收，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，此外，獼猴桃、山楂、檸檬等富含維生素C的食物也是一樣。

2.不宜和菠蘿一起吃

菠蘿含有多種有機(jī)酸、果酸等，味道酸甜，這類酸性成分容易與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不易消化的塊狀物質(zhì)，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能會(huì)造成消化不良，因此牛奶不適宜和菠蘿一起吃。

3.不宜和菠菜一起吃

菠菜營養(yǎng)豐富，含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，還含有大量的草酸，而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，菠菜和牛奶一起食用，其中含有的草酸會(huì)與鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收，還可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。