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血壓高的人多補充鉀離子，可以幫助因為鈉離子過多導(dǎo)致的血壓上升問題，我們都知道香蕉是含鉀比較多的水果，那么高血壓吃香蕉降血壓嗎?

高血壓吃香蕉降血壓嗎

高血壓適量的吃香蕉能幫助降血壓。

香蕉中的鉀離子含量非常的豐富，鉀離子可以抑制鈉離子所造成血壓上升和血管損傷的問題。經(jīng)常吃香蕉的人，中風(fēng)的發(fā)病率要比普通的人低很多很多，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

香蕉對人體有什么好處

1.香蕉能幫助大腦制造出一種血清素，這種血清素能夠有效的刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，給我們帶來歡樂，平靜或者是想要睡覺的信號，而且還根據(jù)研究表明，還能夠鎮(zhèn)痛。

2.吃香蕉還能夠有效的防止高血壓，因為香蕉中含有能夠降低血壓的鉀離子。我們?nèi)鄙兮涬x子的話就會經(jīng)常感覺頭暈，全身沒有力氣。

3.香蕉營養(yǎng)價值非常的豐富，其中的鈉元素含量又比較低，而且還不含有膽固醇，吃香蕉能夠給人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，還不會發(fā)胖，吃香蕉不僅對我們的大腦有好處，對神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)也非常有幫助。

香蕉可以做什么美食

炸香蕉

首先準(zhǔn)備適量新鮮的香蕉面包糠，雞蛋液，把香蕉去皮之后切成小塊兒，把切好的香蕉裹上雞蛋液，在裹上面包糠，往鍋中倒入適量的油，等到油變熱之后放入已經(jīng)裹好的香蕉片，放在鍋里炸至金黃色出來就可以了。

拔絲香蕉

首先準(zhǔn)備適量的香蕉、白糖、油、生粉、吉士丁粉、面粉、雞蛋、熟芝麻以及其他的各種調(diào)味料等。把準(zhǔn)備好的香蕉去掉皮之后，用刀切成小塊，把雞蛋打入干凈的容器中加入適量的生粉面粉，吉士丁粉，還有少量的水，充分?jǐn)嚢璩沙砗隣?，往干凈的鍋中加入適量的油，等到油5分熱的時候把香蕉裹上雞蛋液放在鍋中炸至金黃色就可以撈出來了，再往另一個鍋中加入適量的油，白糖，用小火，直到糖融化的時候，把香蕉放進(jìn)去，撒上芝麻，快速的攪拌均勻就可以了。

蜂蜜炒香蕉

首先準(zhǔn)備適量的油、香蕉、蜂蜜水，把香蕉切成片，放在容器中備用。往干凈的鍋中倒入適量的油，等油變熱之后放入切好的香蕉片，等到兩面金黃的時候取出來，再往鍋中倒入一勺蜂蜜和適量的水，等到冒泡之后放入炒過的香蕉翻炒均勻，出鍋就可以了。

吃香蕉應(yīng)該注意什么

1.首先沒有熟透的香蕉最好不要吃，，沒有成熟的香蕉中鞣酸含量比較多，鞣酸會使糞便變得非常的干燥。

2.香蕉雖然非常的好吃，但是不能夠多吃，因為如果吃的太多的話，會導(dǎo)致血液中鉀元素和鎂元素的含量快速的增加，對健康產(chǎn)生危害。

3.香蕉最好不要放在冰箱里面，因為在冰箱里面很容易被凍壞，放一天就會變黑，而且也會變軟變爛，口感也不好，而且香蕉是不能夠空腹吃的。