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1、材料：雞蛋2個(gè)、紫甘藍(lán)2-4片、秋葵5-8只、西紅柿1只、橄欖油15ml、米醋15mL、蜂蜜10mL、食鹽適量、黑胡椒碎適量、香蕉200g、牛奶200mL。

2、秋葵洗凈，煮一鍋開水，將秋葵焯水。雞蛋煮熟，秋葵切片，西紅柿切小塊，紫甘藍(lán)切絲，熟雞蛋切塊，都放在幾個(gè)大碗里備用。

3、香蕉去皮，掰成小段，放入料理機(jī)。倒入牛奶，開動(dòng)料理機(jī)，攪打均勻，蜂蜜、橄欖油和米醋混合均勻。奶昔就打好了，將奶昔倒在大碗里并拌勻，奶昔沙拉就做好啦。