国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

吃堅(jiān)果除了對(duì)身體健康有極好的保健功效之外，還有助于皮膚健康，大多數(shù)堅(jiān)果中都富含維生素E能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外軟化皮膚，防止皺紋產(chǎn)生，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑，那么吃什么堅(jiān)果對(duì)皮膚好呢?

皮膚粗糙老化吃杏仁

杏仁中除了富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素之外，還含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)于人的心臟和皮膚細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)杏仁中的維生素E和類黃酮屬于極強(qiáng)的抗氧化劑，對(duì)皮膚粗糙和老化能起到明顯的改善作用。

改善膚色吃花生

花生能夠給人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而且花生紅衣含鐵元素豐富，因此常吃花生可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血，潤(rùn)肺健脾，滋潤(rùn)肌膚的功效，新鮮花生連殼煮著吃，或者搭配紅棗煮粥吃，對(duì)于因脾虛血少，貧血等癥有一定療效，能夠幫助改善因這些病癥導(dǎo)致的膚色蒼白問(wèn)題。

保持皮膚彈性吃松子

松子中含有極為豐富的維生素E，具有極好的抗氧化功效，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用;此外松子的脂肪含量高，油性大，常吃松子的話，可以很讓皮膚變得更加有光澤和彈性，而且，松子中的多種礦物質(zhì)對(duì)于人的身體健康也是有好處的。

防皮膚干裂吃核桃

核桃除了有很好的健腦功效和保護(hù)心血管作用之外，還具有保護(hù)皮膚健康的作用，這是因?yàn)楹颂抑泻写罅康臍W米伽3脂肪酸，這種脂肪酸有助于保護(hù)皮膚健康，起到預(yù)防皮膚干燥皸裂的效果，同時(shí)對(duì)于預(yù)防皮膚衰老效果也是極好的。

防皮膚衰老吃榛子

榛子的營(yíng)養(yǎng)成分全面、豐富，經(jīng)常食用除了對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，明目健腦之外，同時(shí)還有潤(rùn)澤肌膚，防止皮膚衰老的功效，榛子中的維生素E高達(dá)36.43微克，抗氧化效果極強(qiáng)，能夠有效延緩人體衰老，防止皺紋滋生現(xiàn)象出現(xiàn)。

保濕皮膚吃開(kāi)心果

和其他堅(jiān)果類食物一樣，開(kāi)心果中也含有大量的抗氧化劑維生素E以及豐富的硒元素，維生素E和硒搭配能夠提高抗氧化能力，中和使皮膚老化的自由基，而且也能為人體提供豐富的歐米伽脂肪酸，幫助皮膚保持水潤(rùn)，緩解皮膚干裂的現(xiàn)象。