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豆腐是很多人日常喜歡吃的食物，有些人隔段時間就要吃一頓豆腐，月經(jīng)，在民間俗稱大姨媽，姨媽期可以吃豆腐嗎？

姨媽期可以吃豆腐嗎

在女性來月經(jīng)期間，是可以吃豆腐的。

豆腐是豆類食品一種，不僅僅含有蛋白質(zhì)，而且含雌激素比較多的，所以說女性吃豆類食品是比較有利于補充雌激素的。不在月經(jīng)期間，平時經(jīng)常吃豆腐也不錯的，有清熱潤燥、解毒和生津等作用，對于胃熱也有改善的效果。

小貼士：在來月經(jīng)期間飲食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃活血化瘀的一些阿膠之類的，要注意休息，不要太勞累。

豆腐一周吃幾次最好

2-3次。

豆腐是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有大量的鐵、鈣、磷等微量元素，并且蛋白質(zhì)的含量也很高，但是雖然豆腐有這么多的好處，也不宜多食，否則很容易引起身體不適，一般建議每周吃2到3次豆腐為好。

豆腐不能和什么一起吃

草酸高的食物

比如：菠菜、芹菜、茭白等，豆腐中含有一定的鈣質(zhì)，若和草酸高的食物一起食用過多，會使草酸和鈣發(fā)生反應(yīng)生成草酸鈣沉淀，從而增加腸胃負擔(dān)，影響腸胃健康，常伴有腹脹、腹痛等不適癥狀。

紅糖

紅糖中含有一定量的有機酸，而和豆腐一起食用過多的話，會和豆腐中的蛋白質(zhì)酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)發(fā)生變性的情況，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，降低豆腐的營養(yǎng)價值。

雞蛋

雞蛋能夠抑制人體胰蛋白酶的活性，若和豆腐一起食用過多，會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，降低兩者的營養(yǎng)價值。

牛奶

豆腐和牛奶雖然都含有蛋白質(zhì)，具有高蛋白的特點，而蛋白質(zhì)的吸收需要人體較多的蛋白質(zhì)分解酶，若是兩者一起食用過多，不僅會增加腸胃負擔(dān)，還會影響兩者的營養(yǎng)價值。

吃豆腐的禁忌

脾胃虛寒者不宜食用

從中醫(yī)的角度來說，豆腐味甘、性涼，而脾胃虛寒者本身體內(nèi)寒氣較多，食用后會對自身健康不利，影響身體恢復(fù)。

痛風(fēng)患者不宜食用

豆腐的主要原材料是大豆，而大豆中含有大量的嘌呤物質(zhì)，進入人體后會使體內(nèi)尿酸含量升高，而對于痛風(fēng)、尿酸含量居高的患者不利，對病情的恢復(fù)有所阻礙。

動脈硬化患者

豆腐中含有一定含量的蛋氨酸，而這種物質(zhì)進入人體后，會被體內(nèi)的酶轉(zhuǎn)化形成半胱氨酸，當含量居高時，會對動脈血管上的內(nèi)皮細胞產(chǎn)生影響，從而使體內(nèi)膽固醇含量有所升高，對動脈硬化患者不利。