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中國(guó)人大多數(shù)喜歡喝茶，而喝茶養(yǎng)生的話，首先要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再者要看季節(jié)，秋季天氣干燥，但余熱微消，人體津液尚未完全恢復(fù)平衡，喝茶養(yǎng)生正好能起到潤(rùn)燥的功效，那么秋天喝什么茶最好?

烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但卻含有豐富的鈣，鐵等礦物質(zhì)，并且含有消化酶和分解脂肪的成分，能夠幫助抑制脂肪吸收，并能使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪，長(zhǎng)期喝烏龍茶還能降低體內(nèi)膽固醇，并起到減肥的功效。

菊花茶

菊花茶具有清肺去火的效果，在秋季喝菊花茶可以補(bǔ)肝明目，殺菌消毒，治療頭痛眼痛眼花等癥。菊花中富含維生素A，這是保護(hù)眼睛的重要元素，經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀的人，每天取適量菊花，用滾水沖泡飲用，能夠有效緩解不適癥狀。而且菊花茶也可以降血脂降膽固醇，在泡菊花茶的時(shí)候加入適量枸杞，滋陰補(bǔ)腎，益精明目的作用更好。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒緩情緒的作用，薄荷味道清涼，能緩解疲勞癥狀，用玫瑰和薄荷一起沖泡做茶飲，玫瑰的甘甜清香可以沖淡薄荷的苦澀味道，而且提神效果更佳。

鐵觀音

和烏龍茶一樣，鐵觀音也屬清茶，茶香味醇，含有豐富的鐵，錳，氟，鉀，鈉等礦物元素，秋季喝鐵觀音不但消食去油膩，還有減肥美容，防癌益智的功效，是天然的保健養(yǎng)生茶。

菊花人參茶

人參中含有多種維生素，還含有大量皂甙，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，能提高人體免疫力，有效驅(qū)除疲勞;而菊花具有極好的降火，明目作用，選四五朵干菊花，10到20克人參切成小段，一起加熱水泡十到十五分鐘后飲用，提神明目效果更佳，但需要注意的是，高血壓患者不宜飲用人參茶。

荷葉茶

荷葉茶堪稱排毒利尿，幫助減肥的極佳選擇。荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，這種生物堿密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效能改善人類(lèi)油膩飲食的習(xí)慣，所以說(shuō)荷葉茶有明顯的減肥功效和降脂保健作用。

枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺去燥的功效，秋季多用枸杞泡茶喝除了能降壓降脂，防止動(dòng)脈硬化以外，對(duì)于因肝腎不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴，視力模糊，記憶力衰退等癥具有保健治療作用。長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群多喝枸杞茶能很好的緩解用眼疲勞的現(xiàn)象，還能有效對(duì)抗秋燥。

黑茶

黑茶在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種普諾爾成分，能起到防止脂肪堆積的作用。像我們常喝的普洱茶就屬黑茶嘞，黑茶可以直接沖泡飲用，也可以加工后飲用，它屬于后發(fā)酵茶，富含的茶多糖類(lèi)化合物可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，降血脂血壓，抗血凝，血栓，提高機(jī)體免疫力。

杜仲茶

杜仲茶所含成分能夠有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消耗熱量，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪的目的，除此以外，杜仲茶還有補(bǔ)肝腎，降血壓血脂，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，強(qiáng)身健體，改善睡眠質(zhì)量的功效，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，三高人群更應(yīng)該多喝杜仲茶