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尿酸高是很多人日常的一個煩惱，感覺吃東西都需要很小心翼翼，尿酸高的人群要吃什么好呢？吃什么食物降尿酸最快，下面一起來看看吧！

膳食纖維含量高的食物

平時多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數(shù)量降到正常范圍之內(nèi)。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生，經(jīng)常食用就能降低尿酸。

補(bǔ)腎的食物

身體尿酸不能及時排出體外，是因為腎功能下降或者腎功能不全引起的，這時多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，就能加快身體內(nèi)尿酸代謝，能讓身體內(nèi)尿酸數(shù)量快速下降。像山藥、西蘭花以及桑椹和洋蔥等食材就都是可以補(bǔ)腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸通過腎臟盡快代謝出體外。

利尿的食物

尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時人們出現(xiàn)尿酸高，以后可以多吃一些能利尿的食材，特別是苦瓜，白蘿卜、冬瓜以及薏仁等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內(nèi)的尿酸數(shù)量快速下降。

低嘌呤的食物

平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降，像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低，而且它們都屬于堿性食材，能維持人體內(nèi)酸堿平衡，可以加快酸性物質(zhì)代謝，平時人們食用以后它們以后不但能降尿酸，還能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸排出，能緩解疲勞增強(qiáng)身體素質(zhì)。

哪些食物是降尿酸可以吃的

尿酸高患者可以吃的食物需要達(dá)到兩個條件，其一是能夠起到降低尿酸濃度的作用，其二是不生成大量的尿酸。

例如：芹菜，西紅柿，黃瓜，南瓜，冬瓜，絲瓜，白菜，空心菜，卷心菜，馬鈴薯，茄子，西瓜，香蕉，蘋果，饅頭，小米，大米，面條，櫻桃，葡萄等常規(guī)性食物。

尿酸高不能吃哪些食物

酒精、酸性食物

酒精可令體內(nèi)的腎臟阻礙尿酸的排泄，同時還可以在短時間內(nèi)增加血液中的尿酸濃度，酸性食物會影響尿酸高患者的身體機(jī)能，加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康恢復(fù)。

例：紹興酒，啤酒，咖啡，高脂食物，油炸食物，濃茶，泡菜等。

高膽固醇食物

高膽固醇食物進(jìn)食會形成尿酸的排放不盡，而這主要是因為排放尿酸的腎臟功能受到高膽固醇食物的抑制效果，從而降低尿酸的排放。

例：動物的腦，腎，肝，心，魷魚，墨魚等膽固醇豐富的食物。

高嘌呤食物

高嘌呤食物進(jìn)食會造成尿酸生成的更多，即便尿液排放正常也會導(dǎo)致大量的尿酸排放不盡，所以，尿酸高患者的飲食禁忌首先要禁忌的是高嘌呤食物。

例：肉類中的羊肉，牛肉，肥肉，貝殼，海鮮，動物內(nèi)臟，蝦蟹，三文魚，利于，鱸魚，蘑菇，肉湯，肉汁，肉餡，菠菜，扁豆，黃豆，菜花等。

尿酸高要注意什么

預(yù)防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起，因此預(yù)防肥胖尤為重要。

多喝白開水

白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

定期體檢

定期檢查血尿酸，這樣利于痛風(fēng)的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等，以早期發(fā)現(xiàn)心肝腎病變，早期治療。

防止劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

禁過量飲酒

避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，后者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風(fēng)的影響比膳食嚴(yán)重得多，特別是在饑餓后同時大量飲酒和進(jìn)食高蛋白高嘌呤食物，?？梢鹜达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。