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尿酸高是一件讓人非常頭疼的事情，飲食要非?？酥疲袥]有什么是適合尿酸高吃的，尿酸高吃什么食物好？下面一起來看看吧！

番石榴

番石榴是常見的低嘌呤食物，也是堿性食物，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、降低尿酸，非常適合尿酸高的人食用，而且，番石榴中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富，還能補(bǔ)益身體。

枸杞

枸杞是生活中最常見的養(yǎng)生保健類食物，很多人日常都喜歡吃，用來燉湯、泡水也是很常見的，對(duì)于尿酸高的人群來說也是一劑好物，不僅能降尿酸還能保健身體。

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都有利尿消腫的作用，日常喝一些冬瓜荷葉茶可以清除體內(nèi)酸性物質(zhì)，而且冬瓜和荷葉都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷葉茶可以通過尿液來平衡尿酸含量。

玉米須茶

玉米須是堿性食物，也是生活中常見的降尿酸食物，用玉米須泡的水可以利尿，從利尿的角度來稀釋尿酸，而且，尿酸高的人群經(jīng)常吃玉米須產(chǎn)品可以幫助將酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化為堿性體質(zhì)。

尿酸高不能吃什么

動(dòng)物內(nèi)臟

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿卜等。因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?，容易?dǎo)致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

水產(chǎn)食物

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產(chǎn)，綠藻類不能吃的。因?yàn)檫@些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強(qiáng)抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源。最好的辦法就是痛風(fēng)患者用蝦青素的純品來補(bǔ)充，而不宜用“拼死吃河豚”進(jìn)食以上食物的辦法補(bǔ)充蝦青素了。

高蛋白食物

蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

少吃脂肪

因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。

尿酸高怎么降下去

1、應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無不利影響，應(yīng)多飲水，以及一些利尿的降酸茶。

2、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

3、蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。

4、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

5、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、面食等。

6、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

7、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。