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龍眼是一種非常受歡迎的水果，果肉柔軟，口感甘甜，氣味清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是龍眼并不適合過多食用，那么龍眼吃多了會(huì)怎么樣呢？

引起上火

龍眼是一種熱帶水果，其味甘性溫，含有豐富的果糖、葡萄糖等多種天然糖分，一般適量食用并不會(huì)對(duì)人體造成不利影響，但是如果食用過多的話，則可能會(huì)加劇人體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應(yīng)，如：咽喉疼痛、口腔潰瘍、口鼻干燥、流鼻血等。一般停食龍眼一段時(shí)間后，上火癥狀可以自行緩解。

誘發(fā)便秘

龍眼有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，其性味甘溫，具有一定的收斂止瀉作用，如果食用過多的話會(huì)加劇腸道內(nèi)的燥熱之氣，促進(jìn)腸管收縮，容易引發(fā)腸燥，不利于大便的生成及排出，從而可能會(huì)引起大便干結(jié)或便秘等癥，對(duì)身體健康不利。

導(dǎo)致長(zhǎng)胖

龍眼的含糖量比較高，在水果中屬于熱量比較高的一種，每100克龍眼中其熱量約為71大卡，如果食用過多的話，其中的糖分無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，以脂肪的形式停留在體內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，脂肪在體內(nèi)大量堆積就容易導(dǎo)致身體肥胖。

升高血糖

龍眼味道甘甜，其中含有大量的果糖、葡萄糖等天然糖分，是一種高糖水果，龍眼中的糖分容易被人體所吸收利用，適量適量對(duì)人體無(wú)明顯影響，但如果食用過多的話，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，長(zhǎng)期下來(lái)，容易增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體健康不利。

腸胃不適

龍眼糖分含量比較高，其味道甘甜，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，性質(zhì)比較甜膩，如果食用過多的話，可能會(huì)有礙脾胃的正常運(yùn)化，從而容易引起滯氣、食欲不振、消化不良等腸胃不適癥狀。

新鮮龍眼一天吃多少顆

20顆左右。

其實(shí)新鮮龍眼并沒有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是為了避免引起上火、便秘、長(zhǎng)胖、高血糖等不適反應(yīng)，最好不要過多食用，一般建議一天的食用量為20顆左右即可，體質(zhì)較弱的老人或小孩更是要減少食用量。