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羊肉營養(yǎng)價值較高，經(jīng)常適量食用可滋補身體，提高抵抗力，但近期在減肥當(dāng)中，不知道吃羊肉會不會容易長胖呢？

吃羊肉容易胖嗎

羊肉雖然熱量和脂肪都很高，正常食用卻并不會引起肥胖。

因為羊肉中含有左旋肉堿，可以促進脂肪代謝，有利于減肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一種食物吃太多不僅會影響身體健康，也會增加肥胖的幾率。

減肥的人喝羊湯會胖嗎

適量吃不會胖。

羊肉性熱，屬于滋補物，雖然本身脂肪含量不高，但營養(yǎng)成分和熱量都很高。如果經(jīng)常在晚上大量進食，腸胃負擔(dān)加重容易出現(xiàn)消化不良，攝入的熱量遠遠大于消耗就會導(dǎo)致脂肪堆積。建議一天進食不要超過一百克，一周吃兩次足矣，對于正處在減肥期間的人適量吃是不會造成什么影響的，注意少吃多餐，多運動即可。

羊肉的熱量是多少

羊肉的熱量偏高，(以100克可食部分計)為120大卡(502千焦)，相當(dāng)于普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。 舉例來說，豬肉的熱量為143大卡(598千焦)，牛肉的熱量為125大卡（523千焦），青菜的熱量為44大卡(184千焦)，大的雞蛋為80大卡（335千焦）左右，小的雞蛋為60大卡（251千焦）左右，所以羊肉的熱量相對來說偏高。

什么人不宜吃羊肉

1、感冒初期者不能吃羊肉

感冒初期的人不宜吃羊肉火鍋。羊肉性質(zhì)溫?zé)?，有大補的作用，以感冒初期的患者為例，這時總吃羊肉火鍋不利于病情的發(fā)散，會導(dǎo)致病情遷延不愈。

2、痛風(fēng)病患不能吃羊肉

患有痛風(fēng)、尿酸偏高的，要少吃羊肉火鍋，最好不吃。因為羊肉火鍋中嘌呤含量高，嘌呤被人體吸收后進入血液循環(huán)，經(jīng)過代謝之后會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

3、孕婦不能大量吃羊肉

孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量。因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?、蔬菜等，均衡補充營養(yǎng)。

4、小孩不能大量吃羊肉

小孩是純陽之體，肝常有余，因此不適合多吃。羊肉溫?zé)岫?，小朋友進補吃羊肉應(yīng)謹慎，小朋友的體質(zhì)特別容易燥，不適合進補，也不宜吃羊肉，如果食用，嘗一兩塊即可，無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片，羊肉更適合成年人食用。