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現(xiàn)代人由于生活壓力、工作壓力等多種因素都出現(xiàn)了脫發(fā)、失眠、精神不振等現(xiàn)象，一大批各種各樣的養(yǎng)生方法層出不窮，比如保溫杯里泡枸杞，多種食材放一起打豆?jié){等，其實有些并不適合放在一起，那么核桃可以加黑豆一起打豆?jié){嗎。

核桃可以加黑豆嗎

可以。

核桃具有潤肌、溫養(yǎng)血脈、黑須發(fā)的作用，尤其是其中的磷脂，對人體有著很大的功效，比如促進(jìn)傷口愈合、毛發(fā)生長及造血等。

黑豆則具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、烏發(fā)明目、活血化瘀的作用，而且黑豆還富含人體生長所必需的蛋白質(zhì)。兩者都具有生發(fā)黑發(fā)的作用，添加在一起，不但味道好，作用也更好。

核桃加黑豆有什么作用

1、增強(qiáng)身體抵抗力：核桃和黑豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體及時提供豐富的植物蛋白，平衡身體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

2、強(qiáng)化大腦：核桃和黑豆含有豐富的卵磷脂、微量元素磷和天然的甾醇，這些物質(zhì)可以提高腦細(xì)胞的活性，緩解疲勞，適合平常用腦過多的人群。

3、滋養(yǎng)美肌：核桃和黑豆不僅富含蛋白質(zhì)還含有多種微量元素，具有滋養(yǎng)皮膚的作用。促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，并且所含的亞油酸還能抑制色素形成，起到美白淡斑的作用。

4、抗氧化：核桃和黑豆富含天然的皂甙、硒、維生素E等物質(zhì)，這些物質(zhì)都具備了抗氧化能力，可以抑制自由基的生成，延緩衰老。

每天喝黑豆核桃豆?jié){好嗎

每天適量喝是可以的。

黑豆核桃豆?jié){具有補(bǔ)腦益智、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效，是可以每天喝的，特別是處于生長發(fā)育期的兒童以及需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群，建議每天300~500毫升就可以促進(jìn)身體細(xì)胞的活躍。

小貼士

食用過多的話可能引起腹脹、消化不良等癥狀，所以不宜過多食用。

黑豆核桃豆?jié){的食用禁忌

1、煮熟了才能喝。黑豆中有一種抗胰蛋白酶，會降低身體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，經(jīng)過高溫之后可以被消滅生物活性，不會對身體造成傷害，而且核桃經(jīng)過炒制之后再與核桃一起打成豆?jié){會更有香味。

2、最好在早上喝，但是注意不要空腹喝?？崭购鹊脑捜梭w會將蛋白質(zhì)當(dāng)成熱量而被消耗掉，白白浪費(fèi)了蛋白質(zhì)的保健作用。

3、不要用保溫瓶儲存。在保溫瓶中經(jīng)過3~4小時豆?jié){就會酸敗變質(zhì)而不能飲用。