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最近雙十一很多東西都打折促銷，于是看直播的時(shí)候囤了好幾罐堅(jiān)果藕粉，打算代替早餐吃，不知道這堅(jiān)果藕粉長(zhǎng)期吃會(huì)不會(huì)上火呢？有沒有減肥作用呢？

堅(jiān)果藕粉上火嗎

適量吃不會(huì)上火。

藕粉性寒涼，適量吃有助于降火，但加入了堅(jiān)果后，像核桃、花生、夏威夷果等都屬于一些熱性食品，多吃以后是容易上火的，另外堅(jiān)果類含有的脂類物質(zhì)是比較多的，而且它的水分是比較少的，再加上脂類在消化吸收過程中，還會(huì)消耗很多水分，因此就會(huì)讓體內(nèi)的水分缺乏，出現(xiàn)一些咽干喉疼等上火的癥狀。

因此吃多了堅(jiān)果藕粉是會(huì)上火的，但適量吃的話不會(huì)，最好在吃堅(jiān)果藕粉的時(shí)候，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充足夠的水分，或者是喝一些具有生津止渴的茶類，像菊花茶、檸檬茶或者是綠茶等就可以避免上火。

藕粉濕氣重的人能吃嗎

可以適量吃。

中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，藕粉只是性味寒涼的食物，對(duì)造成體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象并無推進(jìn)作用，同時(shí)藕粉具有滋養(yǎng)脾胃的功效，適量食用可健脾養(yǎng)胃，對(duì)于濕氣重出現(xiàn)的脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥有緩解治療作用，因此濕氣重的人是可以適量吃藕粉的。

堅(jiān)果藕粉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

吃多就會(huì)長(zhǎng)胖。

如果長(zhǎng)期大量的食用藕粉，是可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖，體重增加的情況，因?yàn)閳?jiān)果藕粉由堅(jiān)果和藕粉組成，其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物，和常用的糧食種類，主要的碳水化合物成分是一致的，如果大量的食入藕粉，就可以導(dǎo)致碳水化合物在體內(nèi)蓄積，轉(zhuǎn)化為脂肪以后，使人體出現(xiàn)發(fā)胖，而適當(dāng)?shù)氖秤门悍凼遣粫?huì)引起人體出現(xiàn)明顯的增胖。

而堅(jiān)果是含油脂較多的食物，如果長(zhǎng)期過量的食用，油脂更易轉(zhuǎn)化為脂肪，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖，但只要控制好量的話，堅(jiān)果藕粉不僅不會(huì)使人長(zhǎng)胖，還能有助于減肥。

吃堅(jiān)果藕粉代餐會(huì)瘦嗎

減肥少量食用堅(jiān)果藕粉代餐會(huì)瘦。

平時(shí)吃堅(jiān)果藕粉代餐，一碗的量大約提供150大卡的熱量，相當(dāng)于只吃了一碗米飯，少許青菜的熱量，這種情況下長(zhǎng)期堅(jiān)持吃是會(huì)瘦，不過營(yíng)養(yǎng)過于單一，缺乏維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，不利于健康，并非科學(xué)的減肥方法。

建議減肥吃堅(jiān)果藕粉代餐，還需搭配適量的雞蛋、牛奶、水果等進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以提高新陳代謝，加快脂肪的燃燒。