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夏天一到許多MM白皙的皮膚就開始變黑、變黑、變黑……有的人還會在臉上長一些色斑，不僅影響美觀，還有可能對皮膚造成傷害，今天，小編就來教大家自己在家中自制美白湯。

薏米銀耳粥

功效：這款粥中，薏米的營養(yǎng)價值豐富，含有大量的維生素與氨基酸，有利尿、消腫和美白的功效。銀耳富含海藻糖等肝糖，有扶正強(qiáng)壯的作用。

原料：銀耳（干）適量,薏米適量,蜂蜜

做法：1、將銀耳泡在水中，使其發(fā)軟，備用。2、將薏米洗凈（或事先用水泡幾小時）和銀耳一同在鍋中蒸煮。3、設(shè)定時間為三小時，然后加入適量蜂蜜，即可出鍋。

牛奶黑芝麻核桃糊

功效：牛奶能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有潤膚養(yǎng)顏的功效，黑芝麻是我們眾所周知的烏發(fā)產(chǎn)品，尤其對女人有滋養(yǎng)的作用。這款粥對女性朋友來說不僅能夠美容，還有提高免疫力和加強(qiáng)新陳代謝的作用。

原料：牛奶一盒,黑芝麻適量,核桃仁適量;

做法：1、將黑芝麻與核桃仁放入豆?jié){機(jī)，同時加入適量的牛奶。2、發(fā)動機(jī)器，使黑芝麻、核桃仁與牛奶混合打磨。3、在打磨好的牛奶黑芝麻核桃糊中加入適量的白糖或蜂蜜調(diào)和口味。

何首烏薏仁美白湯

功效：何首烏是一種中藥，有通腸潤便和美白養(yǎng)顏的功效，加之薏仁的消腫利尿功效，這款美白湯還兼有瘦身的功效。

原料：冬瓜四分之一個（可依據(jù)冬瓜的大小自己調(diào)節(jié)）,銀耳2朵、薏仁適量、去核紅棗若干;

做法：1、將薏米泡三小時備用；銀耳泡在水中使其發(fā)軟后備用；冬瓜切好備用。2、在鍋中放水煮開，加入準(zhǔn)備好的薏米、銀耳和紅棗。3、20分鐘后，加入準(zhǔn)備好的冬瓜，并加鹽調(diào)味，等薏米煮好后就可出鍋。

以上這三款美白湯都表現(xiàn)出比較有效的作用，你也來試試吧！