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你可知道平時生活中有許多食物不僅具有食用功效，而且還具有藥用養(yǎng)生功效，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以養(yǎng)生保健，比如今天要介紹的黑芝麻，一起了解一下黑芝麻的功效與作用吧。

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

黑芝麻絕對是最佳的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)食材，很多人都希望自己可以擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，一旦過早出現(xiàn)白頭發(fā)就要當(dāng)心了，而吃黑芝麻就可以預(yù)防這種情況，因?yàn)槟軌蛱岣吆谏氐某煞郑瑥亩砣沼行醢l(fā)潤發(fā)，不過也不能單一的靠黑芝麻治療白發(fā)，還是需要注意營養(yǎng)的。

補(bǔ)腎養(yǎng)肝

黑色食物一般都可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝，滋補(bǔ)養(yǎng)生，比如黑豆、黑米也同樣具有這種功效，黑芝麻里面含有豐富的鎂元素，能夠增強(qiáng)精子的活力，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，增強(qiáng)男人的生育能力，因此備孕期間的準(zhǔn)爸爸可以多吃哦。

美容養(yǎng)顏

黑芝麻里面含有大量的維生素E,可以有效延緩衰老，抗氧化，促進(jìn)身體新陳代謝，能夠美容養(yǎng)顏，令肌膚更光滑細(xì)膩有光澤。

降低血壓

三高危害了無數(shù)人的生命，是常見的健康敵人，尤其是高血壓，而高血壓的人應(yīng)該多使用含鉀高，但是鈉含量低的食物，因?yàn)檫^量的鈉會導(dǎo)致高血壓，而黑芝麻就是一種鉀離子含量高的食物，可以控制血壓，起到降血壓的功效。