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黑芝麻有烏黑養(yǎng)發(fā)的功效，主要是因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的脂肪和蛋白質(zhì)以及維生素和微量元素，黑芝麻除了能起到烏發(fā)效果，同時(shí)治療脫發(fā)的效果也非常明顯，下面來(lái)看看黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)。

黑芝麻醬治脫發(fā)

黑芝麻連皮一起吃比較難消化，但是研磨成粉末后，和蜂蜜一起調(diào)和制成芝麻醬，不但想起撲鼻，芝麻醬更有利于人體吸收，將芝麻醬涂在面包上或者放入沙拉醬中一起食用，不但口感更好，而且還能發(fā)揮黑芝麻養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的最大功效。

黑芝麻黑豆豆?jié){治脫發(fā)

取適量的黑芝麻，黑豆，花生，將黑豆和花生提前浸泡6到8小時(shí)，然后將所有食材一起放入豆?jié){機(jī)中榨成美味的豆?jié){，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)能起到明顯效果。

黑芝麻山藥糊治脫發(fā)

有脫發(fā)困擾的人群也可以試試準(zhǔn)備120克黑芝麻，15克淮山，200克鮮奶，120克冰糖和60克粳米，將粳米洗干凈，浸泡一個(gè)小時(shí)候?yàn)V干，黑芝麻炒熟，將粳米，淮山和黑芝麻加入水和牛奶拌勻，研磨后將殘?jiān)鼮V出待用;然后將冰糖融入清水中，待冰糖化開后將芝麻淮山渣慢慢倒入鍋中不斷攪拌，待完全成糊狀后起鍋即可飲用，長(zhǎng)期吃黑芝麻山藥糊，不但能美容養(yǎng)顏，還有防止脫發(fā)的功效。

黑芝麻枸杞粥治脫發(fā)

將30克芝麻，100克粳米，10克枸杞一起熬成粥，注意芝麻要研碎成粉更好;芝麻補(bǔ)肝血神奇，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，頭發(fā)早白，易脫發(fā)，陰虛燥熱便秘人群可以多吃芝麻枸杞熬的粥，如果在粥中加入何首烏效果會(huì)更佳。

黑芝麻為什么能治脫發(fā)

人的腎臟是調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)的重要器官，腎臟虛弱的話，容易導(dǎo)致精血不足，從而引起頭發(fā)枯草，黑色素減少，便秘等癥，而頭發(fā)毛囊作為人體代謝的重要器官，如果收到損害就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)問題，黑芝麻有一定的補(bǔ)腎功效，尤其對(duì)因腎虛造成的脫發(fā)問題治療效果更明顯。

吃黑芝麻注意事項(xiàng)

吃黑芝麻雖然對(duì)防脫發(fā)有好處，但是不能過(guò)量食用，吃太多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變得紊亂，頭皮變得更加油膩，容易導(dǎo)致頭皮枯萎，頭發(fā)脫落。因此，吃黑芝麻每天半小勺是最佳食用量，最好不要超過(guò)一勺;此外，食欲不佳，大便稀的人群不宜多吃黑芝麻。