沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-06-17 08:32:40作者：admin
都說黑芝麻是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，家里寶寶已經(jīng)到了吃輔食的時候了，想問問黑芝麻寶寶可以吃嗎？
黑芝麻寶寶可以吃。
寶寶到了需要添加輔食的時候，可以在輔食中加入適量的黑芝麻來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要注意黑芝麻要研碎成粉末。用來熬粥或煮飯給寶寶吃，這樣才易于寶寶消化，并且對身體也沒有影響。
1.黑芝麻中含有足量的鐵，每100克黑芝麻所含的鐵元素為50毫克，補(bǔ)充鐵元素能幫助制造血紅蛋白，所以黑芝麻可以作為寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源。
2.芝麻中還含有豐富的鈣質(zhì)，鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分，適量食用芝麻，對寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育是有好處的。
3.芝麻中含有脂肪油，有滋潤腸道，促進(jìn)腸道運(yùn)動的作用，有助于緩解寶寶便秘癥狀。
4.芝麻中所含的不飽和脂肪酸，能幫助提高腦細(xì)胞活性，從而增強(qiáng)記憶力，對寶寶大腦發(fā)育有好處。
材料：大米50克，黑芝麻20克，冰糖10克。
做法：
1.黑芝麻洗凈瀝干水分，用小火焙香后碾碎備用。
2.粳米淘洗干凈。
3.鍋中加入適量水，大火燒開后放入粳米和黑芝麻碎同煮。
4.煮開10分鐘后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘，至粥稠黏。
5.最后加適量冰糖調(diào)味即可。
材料：黃豆50克，牛奶100毫升，黑芝麻10克。
做法：
1.黃豆用清水浸泡10-12小時，洗凈。
2.黑芝麻先上火炒熟，用搟面杖碾壓成芝麻碎。
3.將黃豆和芝麻一起倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上，下水位線之間，按下開關(guān)，煮至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好。
4.加牛奶攪拌均勻即可。
材料：黑芝麻5克，大米30克，木瓜50克。
做法：
1.大米和黑芝麻分別除去雜質(zhì)，清洗干凈。
2.木瓜去皮，洗凈切成丁。
3.大米放入鍋中，加水煮20分鐘。
4.加入黑芝麻，木瓜丁，再煮15分鐘即可關(guān)火。
材料：大米30克，南瓜20克，黑芝麻5克。
做法：
1.大米洗凈，備用。
2.南瓜去皮，去子，洗凈，切成小塊。
3.將大米，南瓜丁，黑芝麻一起放入碗中，加適量清水。
4.將碗放入鍋中，隔水蒸至飯軟即可。
材料：黑芝麻100克，糯米粉50克。
做法：
1.黑芝麻洗干凈，晾干，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味后放涼。
2.將炒好的黑芝麻放入攪拌機(jī)中，研末成細(xì)膩的粉末。
3.糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆粒需過篩。
4.將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉末混合，根據(jù)寶寶口味加入白糖，攪拌均勻。
5.吃的時候取適量黑芝麻粉放入碗中，加入開水調(diào)勻即可。