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受多方面的原因，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生各種生理垃圾，而毒素不斷積累沒(méi)有及時(shí)排出，則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、面色灰黃、便秘等問(wèn)題，現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解下女人排毒調(diào)養(yǎng)食譜，最強(qiáng)排毒食譜別錯(cuò)過(guò)哦。

黑木耳豆腐湯

適量的黑木耳、豆腐、瘦肉。黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，瘦肉切絲，用淀粉抓勻后，一起入鍋同煮，至肉熟，調(diào)味即可。

作用：黑木耳有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，可以有效清理血液中的毒素，將其排出體外，對(duì)木渣、沙子、金屬屑、結(jié)石等等有害物質(zhì)都有溶解。

南瓜糙米飯

糙米2杯，南瓜600克，糙米洗凈后，入鍋加適量的清水煮飯，南瓜去皮洗凈、切丁，煮到第10分鐘時(shí)，加入米飯中，略微拌勻再煮至熟透，調(diào)味，攪拌均勻。

作用：長(zhǎng)期吃精米，偶爾吃吃粗糧，排毒效果不要太好。糙米加工少，能更好的保留B族維生素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

番茄豆腐豆芽湯

紅番茄1個(gè)，豆腐100克，豆芽50克，香菜少許。番茄、豆腐洗凈切塊，豆芽菜去根，香菜切段。鍋中放清水和豆腐，煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，最后放鹽，撒上香菜。

作用：番茄有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，而且美白祛斑效果很好，而豆腐能清熱散血、和脾胃、排濁氣，此方排毒又養(yǎng)顏。

三豆湯

取等量的綠豆、黑豆、紅豆，混合在一起煮，小火煮爛，每日食用1-2次。

作用：三豆一起吃，效果更全面，清熱解毒，消腫利尿，活血養(yǎng)顏，滋補(bǔ)養(yǎng)人之上品。

蘋(píng)果銀耳湯

銀耳1朵，蘋(píng)果1個(gè)，冰糖與枸杞適量。銀耳泡發(fā)好，撕成小朵，蘋(píng)果切塊，先將銀耳煮半熟，再加入枸杞、蘋(píng)果、冰糖，繼續(xù)煮沸。

作用：銀耳補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，加上蘋(píng)果與枸杞，口感會(huì)更好，而且排毒效果也不知不覺(jué)增加了。

海帶燉鴨

鴨1只，適量的海帶，鴨肉處理好后，剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，調(diào)味。

作用：鴨肉滋陰養(yǎng)血，海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇，同時(shí)，可以幫助重金屬、放射性元素的吸收與排泄，是一種非常好排毒食物。