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現(xiàn)在越來(lái)越多人關(guān)注飲食搭配和相克的問(wèn)題，呢么豆?jié){和海鮮能一起吃嗎？

豆?jié){和海鮮能一起吃嗎

可以適量一起吃的。

豆?jié){中主要含有有植物蛋白、磷脂以及維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分；而大多數(shù)海鮮中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，二者在營(yíng)養(yǎng)成分上基本不會(huì)沖突。而且豆?jié){性平，海鮮大多性寒涼，二者在中醫(yī)性味上也不沖突，因此是可以一起吃的。

吃海鮮拉肚子可以喝豆?jié){嗎

不建議。

吃海鮮拉肚子，考慮是因?yàn)槌粤瞬桓蓛?、不新鮮或者變質(zhì)的海鮮而引起的海鮮過(guò)敏癥狀。海鮮屬于高蛋白質(zhì)食物，很容易變質(zhì)，大量細(xì)菌滋生會(huì)生成尸胺或者組胺等成分，人吃了之后很容易出現(xiàn)過(guò)敏、食物中毒等癥狀，其中就包括嘔吐。

在海鮮過(guò)敏之后，飲食上要清淡、易消化，并且要多吃蔬菜水果，忌辛辣魚(yú)腥發(fā)物，而豆?jié){屬于產(chǎn)氣食物，吃下去之后可能會(huì)引起脹氣，建議在拉肚子的時(shí)候避免吃。

海鮮和豆?jié){每天吃多少合適

海鮮

在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的中國(guó)居民平衡膳食寶塔中，推薦每日攝入50g-100g魚(yú)蝦海鮮，這是在肉蛋魚(yú)奶均衡攝入的情況下，但是如果一天當(dāng)中除了海鮮沒(méi)有其他的蛋白質(zhì)攝入，那么可以增加至125-225克，也就是最多半斤左右。

注意不要多吃，首先海鮮大多數(shù)偏寒涼，吃多了不利脾胃，其次海鮮中蛋白質(zhì)寒涼高，吃多了還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

豆?jié){

豆?jié){其實(shí)很多人都是習(xí)慣每天早上喝一杯，這樣就夠了。而在中國(guó)居民平衡膳食寶塔中也是建議每天吃30g-50g大豆，換算成豆?jié){也差不多是200-400毫升的豆?jié){一杯。

吃海鮮要注意什么

1.首先吃海鮮一定要吃新鮮的，干凈的，變質(zhì)的海鮮中很容易產(chǎn)生組胺，食用后出現(xiàn)海鮮過(guò)敏的可能性非常高。

2.海鮮不宜和啤酒一起吃，這樣很容易升高體內(nèi)尿酸鹽的含量，傷腎，也容易誘發(fā)痛風(fēng)。

3.避免和高鞣酸食物一起吃，因?yàn)轺匪釙?huì)和海鮮中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，生成絡(luò)合物，降低營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，還影響正常的消化，比如說(shuō)茶水、柿子、山楂等都屬于高鞣酸食物。

4.最后，痛風(fēng)、海鮮過(guò)敏、風(fēng)熱感冒、咳嗽、哮喘、皮膚瘙癢的人群都不適合吃海鮮。