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蓮藕花生排骨湯是一道非常滋補(bǔ)身體的湯品，味道鮮美可口，不油膩，而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，受到很多人的喜歡，但是孕婦是一種特殊體質(zhì)的人群，那么蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎？

蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎

蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃的。

蓮藕、花生、排骨這三種食材都是孕婦可以食用的，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以為孕婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而且搭配在一起食用，蓮藕和花生還可以緩解豬排骨的油膩感，平衡口感，使孕婦更加容易接受。

蓮藕花生排骨湯的做法

1、準(zhǔn)備蓮藕250克、花生100克、豬排骨500克、紅棗10個(gè)。

2、將上面的食材清洗干凈，蓮藕和豬排骨切小塊，紅棗去核。

3、將全部食材一起放入砂鍋或者是燉鍋中，然后再加入適量的清水，用大火煮沸后，再用小火煮3小時(shí)左右。

4、最后，待煮熟后，用適量的調(diào)味品調(diào)味就可以了。

蓮藕花生排骨湯對(duì)孕婦的好處

滋養(yǎng)身體

蓮藕花生排骨湯是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的滋補(bǔ)湯品，而且花生的營(yíng)養(yǎng)也是比較全面的，有滋養(yǎng)身體的作用，適合體質(zhì)虛弱的孕婦食用。

健脾補(bǔ)氣

蓮藕有健脾益胃的作用，花生有滋補(bǔ)氣血的作用，排骨具有一定的補(bǔ)中益氣的作用，這三種食材放在一起燉湯食用，有健脾補(bǔ)氣的作用，適合脾胃不好、氣血不足的孕婦食用。

止血補(bǔ)鈣

花生果衣中含有縮短凝血時(shí)間的物質(zhì)，具有一定的止血作用，而且排骨中含有的鈣質(zhì)豐富，可以為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)以及保護(hù)骨骼，所以說蓮藕花生排骨湯這道湯品，具有止血補(bǔ)鈣的作用。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

蓮藕花生排骨湯中含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，不僅可以為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，還可以為胎兒提供養(yǎng)分，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦食用蓮藕花生排骨湯的注意事項(xiàng)

1、燉蓮藕的時(shí)候，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化，防止蓮藕變黑，影響美觀及食欲。

2、孕婦生完孩子后，最好隔1-2周再喝蓮藕花生排骨湯比較好，因?yàn)樯徟菏潜容^寒涼的食物，不適合剛剛生產(chǎn)完的孕婦食用，不過隔了一段時(shí)間再吃，還有促進(jìn)乳汁分泌的作用哦！

小貼士

在懷孕期間，孕婦應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)、避免偏食，而且還要少吃辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，合理的睡眠時(shí)間，還可以嘗試做下簡(jiǎn)單輕度的瑜伽。