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貧血的人很多，最為常見的是缺鐵性貧血，也就是營(yíng)養(yǎng)不良的一種體現(xiàn)，其實(shí)很多時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良的貧血不需要進(jìn)行藥物治療，用食療最為安全健康，那么這貧血吃什么水果好呢？

含鐵高的水果

貧血中最為常見的是缺鐵性貧血，這種貧血的人其造血功能完好，甚至可以說很強(qiáng)大，但是由于其造血原料的缺失，無(wú)法完成血紅細(xì)胞的合成，生活中很多水果中都含有大量的鐵元素，食用可起到補(bǔ)鐵促進(jìn)造血的作用。

常見的含鐵高的水果有：龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。

含維生素C高的水果

維生素C具有強(qiáng)氧化性，除了有強(qiáng)效的緩解衰老作用外，對(duì)促進(jìn)鐵吸收也有一定的作用，缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外，維生素C的補(bǔ)充也很重要。

常見的維生素C含量高的水果有：橘子，獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。

含蛋白質(zhì)高的水果

血紅蛋白的合成除了需要大量的鐵元素外，蛋白質(zhì)也必不可少，雖然主食才是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇，但水果點(diǎn)心上能補(bǔ)充一些也是好的，水果中也有很多蛋白質(zhì)含量很高的。

常見的含蛋白質(zhì)高的水果有：牛油果、無(wú)花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

貧血吃水果的注意事項(xiàng)

1.生活中常見的貧血多為缺鐵性貧血，很多水果植物酸含量很高，對(duì)鐵元素的吸收有抑制作用，因此，在補(bǔ)鐵時(shí)不宜食用植物酸含量高的水果，維生素C除外。

2.貧血也有其他的很危機(jī)的情況，因此，若是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行確診，食補(bǔ)只能對(duì)缺鐵性貧血有效。