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草莓和榴蓮都是兩種比較貴也非常好吃的水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，許多人都愛(ài)吃，那么草莓跟榴蓮能一起吃嗎？

草莓跟榴蓮能一起吃嗎

榴蓮和草莓是可以一起吃的。

榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪，B族維生素和維生素C，鈣、鐵和磷等礦質(zhì)元素；草莓中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二者在營(yíng)養(yǎng)成分上并不會(huì)相互沖突，而且榴蓮性熱，吃了之后會(huì)增加體內(nèi)的燥熱之氣，草莓性涼，能夠緩解燥熱之氣度身體的影響，因此兩種水果是可以一起吃的。

草莓和榴蓮一起吃的好處

1.草莓和榴蓮雖然都是水果，但是其中含有的維生素和礦物質(zhì)以及其他的微量成分等都是存在差異的，這樣能夠盡量多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，為身體提供比較均衡的營(yíng)養(yǎng)。

2.榴蓮屬于熱性水果，食用后易增加體內(nèi)的燥熱之氣，而草莓有清熱消暑、清涼解渴的作用，可以中和燥熱之前。

3.另外，草莓和榴蓮中都含有一定量的果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠快速為身體提供能量，適合在饑餓、勞累的時(shí)候食用，達(dá)到緩解疲勞、恢復(fù)體力的作用。

4.適量吃榴蓮和草莓，能夠補(bǔ)充水分和維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，能夠抗氧化、抗衰老，提高皮膚的穩(wěn)定性，增強(qiáng)皮膚抵抗力，有益于皮膚健康

5.榴蓮味道香甜，草莓清甜多汁，食用之后還能夠開(kāi)胃，適合食欲不振的人群吃。

草莓和什么不能一起吃

草莓的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)比較簡(jiǎn)單，并不會(huì)和什么食物出現(xiàn)沖突，因此并沒(méi)有非常嚴(yán)格的禁忌食物。

但是中醫(yī)認(rèn)為草莓的食物屬性偏寒涼，因此還是盡量避免將草莓和同樣寒涼的食物大量一起吃比較好，比如說(shuō)西瓜、山竹、梨子、冰激凌等等，以免損傷脾胃甚至引起腸胃不適。

榴蓮和什么水果相克

1.榴蓮屬于熱性食物，吃了可能會(huì)增加體內(nèi)燥熱之氣，因此要避免將榴蓮和牛肉、羊肉、狗肉等熱性食物一起吃，以免加重燥熱之氣的積累，引起上火。

2.榴蓮也是水果中少見(jiàn)的含有較為豐富的蛋白質(zhì)的食物，因此要避免和富含鞣酸的食物一起吃，因?yàn)轺匪岷偷鞍踪|(zhì)容易在人體反應(yīng)生成不易消化的蛋白質(zhì)沉淀，減低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不說(shuō)，還可能會(huì)影響消化。

吃榴蓮最佳時(shí)間

建議在兩頓飯之間吃，比如說(shuō)上午10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)左右。

因?yàn)榱裆徃缓妓衔锖偷鞍踪|(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且熱量也不低，適合在比較饑餓的時(shí)候吃，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、緩解疲勞，而且還不會(huì)造成糖分過(guò)剩，避免肥胖。

榴蓮一天可以吃幾瓣

建議吃1-2瓣（大約200克左右）就夠了，不建議多吃，原因如下。

1.首先榴蓮性熱，吃多了會(huì)引起熱性上火。

2.其次是因?yàn)樵诰用衿胶馍攀硨毸薪ㄗh，每天應(yīng)吃水果200-400克，并且每天要吃水果在兩種以上，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。所以一天吃榴蓮200克左右是比較符合健康飲食的原則的。