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懷孕的最初三個(gè)月是比較特殊的時(shí)期，這個(gè)階段胎兒著床發(fā)育很不穩(wěn)定，一旦準(zhǔn)媽媽們吃錯(cuò)某種食物，都可能造成意外流產(chǎn)的發(fā)生。要知道，懷孕的前三個(gè)月是胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。那么懷孕前三個(gè)月吃什么好？下面一起來(lái)看看吧。

懷孕前三個(gè)月吃什么好

1、蛋白質(zhì)含量高的食物

雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚(yú)類、豆制品、小米。肉類用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好；深海魚(yú)類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

2、蔬菜類

懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，萵苣、菠菜。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發(fā)育過(guò)程中，需要維生素參與細(xì)胞的合成。水果中富含豐富的維生素，是孕婦必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果。對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的。適合懷孕前三個(gè)月吃的水果有橘子、蘋(píng)果、梨子、櫻桃、檸檬

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來(lái)孕吐嚴(yán)重，可以醒來(lái)后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干。

5、豆類

豆類這里所說(shuō)的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。

6、流產(chǎn)食物

容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物一般具有刺激子宮收縮的作用，常見(jiàn)的包括山楂、螃蟹、薏米、馬齒莧，懷孕期間最好不要吃。