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在很多人眼里，補(bǔ)腎是男人的事情，殊不知，女人也需要補(bǔ)腎。那到底該怎么補(bǔ)腎呢？其實(shí)，方法就在衣食住行中，把吃和睡管好了你就做好了補(bǔ)腎工作的一大半。

核桃仁

核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。動(dòng)物肝臟是女性補(bǔ)腎的首選食物，而且動(dòng)物肝臟的烹飪方式非常的簡(jiǎn)單，無(wú)論是炒、煮、溜等都不會(huì)損壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此有腎虛等癥狀的女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些動(dòng)物肝臟，以此來(lái)起到補(bǔ)腎的功效。

蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

無(wú)果枸杞芽

無(wú)果枸杞芽茶既可以補(bǔ)腎陰，又可以補(bǔ)腎陽(yáng)，而且沒有什么副作用。另外，經(jīng)過(guò)檢測(cè)，其藥用功效與枸杞相近，但效果又遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于枸杞，而且前面說(shuō)了枸杞滋陰效果更明顯，可能會(huì)讓脾胃寒涼的人不好受，但無(wú)果枸杞芽茶有很好的養(yǎng)胃效果。

無(wú)果枸杞芽茶是真正入五經(jīng)的藥食同源的保健之品。入五經(jīng)就是可以同時(shí)調(diào)理五臟，有什么好處呢？它能總體調(diào)理人體的臟腑機(jī)能，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，臟腑有個(gè)特點(diǎn)就是一損俱損，比如說(shuō)肝臟功能不好了，從中醫(yī)五行角度來(lái)說(shuō)，木會(huì)克土，而且木生火，同時(shí)金又生木，而土對(duì)應(yīng)脾臟，金對(duì)應(yīng)肺臟，火對(duì)應(yīng)心臟，中醫(yī)的臟腑又不是單獨(dú)指臟腑本身，它是一個(gè)大的系統(tǒng)，所以，人體整體都會(huì)受牽連，是藥都有偏性，往往治了這個(gè)，傷了另外一個(gè)，人的個(gè)體差異很大，所以這個(gè)平衡調(diào)整起來(lái)也是需要非常高的醫(yī)術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的。那無(wú)果枸杞芽茶就可以讓你免了這些后患。