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腰背酸痛是指下腰、腰骶、骶髂、髖、臀及下肢痛的總稱，俗稱腰背酸痛。那么，生活中腰酸背痛吃什么食物好呢？下面就一起來(lái)看看吧！

羊腎

羊腎味甘,性溫。能補(bǔ)腎氣、益精髓，用于腎虛勞損所致的腰背酸痛、耳鳴耳聾等癥。

核桃

核桃具有破血祛瘀、補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)腎之功，經(jīng)常食用可起到強(qiáng)壯筋骨，延緩關(guān)節(jié)退變的效果。

韭菜

韭菜味辛，性溫，入胃、肝、腎經(jīng),溫中行氣、補(bǔ)肝腎、暖腰膝。對(duì)緩解腰肌勞損、扭傷等導(dǎo)致的腰痛有一定作用。

山楂

山楂富含黃酮類物質(zhì)，可明顯改善血流循環(huán)，增進(jìn)血管的彈性。另外,還可起到鎮(zhèn)靜、降脂、止痛的功效。

絲瓜

絲瓜性寒，味甘。具有清熱、解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等功效，其中含有的皂苷類成分，還具有解痙、止痛的作用。

龍眼

龍眼能夠補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素，還具有抗疲勞、補(bǔ)充能量、止痛的效果。

木瓜

木瓜性平，味甘。富含木瓜堿、木瓜蛋白酶等有機(jī)成分，具有良好的舒筋活絡(luò)作用，常用于輔助治療風(fēng)濕痹痛、筋脈拘攣。