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車?yán)遄雍?jiǎn)直就是孕婦的理想水果，比較營(yíng)養(yǎng)成分高，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。那么孕婦一天吃多少車?yán)遄幼詈茫?p>

孕婦能不能吃車?yán)遄?

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孕婦吃車?yán)遄拥暮锰帲很嚴(yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車?yán)遄游兜浪崽?，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大孕媽的關(guān)鍵。

孕婦可以天天吃車?yán)遄訂?

最好不要多吃，適量。

車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)成份是很高的，但是含有的糖份相對(duì)高，所以孕婦是建議多吃，吃個(gè)二三十個(gè)就可以了，一次不可以吃超過半斤，一次吃太多了也不好，一次少吃點(diǎn)，可以多吃一次，吃太多容易有妊娠糖尿病的。

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1、補(bǔ)血

車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智的作用。

2、補(bǔ)充各種所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車?yán)遄尤绱藸I(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供很大幫助。

3、有助于養(yǎng)顏

正因?yàn)檐嚴(yán)遄痈缓鞍踪|(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，對(duì)胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤(rùn)有光澤。

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1、適量食用

車?yán)遄与m然好吃營(yíng)養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因?yàn)槌赃^多了會(huì)導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車?yán)遄有詼責(zé)?，吃多了?huì)上火，而且車?yán)遄雍幸欢康那柽?，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

2、正確保存

車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時(shí)間不能太長(zhǎng)。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

3、清洗干凈

清洗車?yán)遄幼詈糜米詠?lái)水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的車?yán)遄右膊灰R上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。