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冰糖雪梨是生活中比較有名的甜品，因其化痰止咳、生津止渴、潤(rùn)肺、美容等功效而受到很多人的喜愛(ài)，但是很多美眉卻因?yàn)楸茄├婵诟刑饾?rùn)而不敢食用，怕吃了會(huì)長(zhǎng)胖。那到底喝冰糖雪梨會(huì)胖嗎？

冰糖雪梨的熱量是多少

用冰糖燉雪梨，每100克中的熱量大約是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。

喝冰糖雪梨會(huì)胖嗎

喝冰糖雪梨有長(zhǎng)胖的可能。

冰糖雪梨中脂肪含量是比較少的，而且熱量也不是特別高，適量的食用冰糖雪梨長(zhǎng)胖幾率是比較小的，但是食用不當(dāng)或是食用過(guò)量還是有長(zhǎng)胖的可能性的。

為什么喝冰糖雪梨會(huì)長(zhǎng)胖

食用過(guò)多

雖然冰糖雪梨有清熱解毒，排毒的等功效，口感香甜，十分美味，很容易就吃得過(guò)多，而冰糖雪梨中含糖量是很高的，長(zhǎng)期的過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致糖分聚集，不能及時(shí)得到消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引起肥胖。

冰糖放太多

雪梨本身就含糖量高，如果再放入很多的冰糖來(lái)煮，長(zhǎng)期這樣飲用的話，也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生的。

喝冰糖雪梨飲料

現(xiàn)在的市場(chǎng)上也是有冰糖雪梨飲料的，100毫升中含有51大卡的熱量，如果經(jīng)常喝的是這些含糖量高且熱量高的飲料的話，長(zhǎng)胖幾率是很大的。

晚上喝

晚上人體的活動(dòng)相對(duì)減少，而腸胃功能也有所降低，如果這時(shí)再喝冰糖雪梨，會(huì)導(dǎo)致熱量和糖分無(wú)法得到消耗，形成脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

怎么喝冰糖雪梨避免長(zhǎng)胖

如果是喝冰糖雪梨來(lái)養(yǎng)生，想要避免喝冰糖雪梨出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，要注意控制好食用量，每次放冰糖的數(shù)量控制在5顆左右，每周喝2-3次即可，而且要盡量少喝冰糖雪梨飲料，睡前4小時(shí)不要再喝冰糖雪梨了。