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葉酸是維生素B9，很多人需要補(bǔ)充葉酸，一般一天吃一片葉酸就可以。那么很多人有疑問，葉酸早上吃還是晚上吃?葉酸一天中什么時(shí)候吃最好?

葉酸早上吃還是晚上吃

葉酸在早上吃和晚上吃是一樣的。

空腹吃和飯后吃也都可以，沒有什么區(qū)別，葉酸主要在腸道吸收，所以是不是空腹，都可以在腸道吸收葉酸，并作用到人體中，所以葉酸只要一天補(bǔ)充足夠的含量就可以了，什么時(shí)候吃都可以。不過一般建議早點(diǎn)吃，或者固定時(shí)間吃。不容易忘記。

葉酸一天中什么時(shí)候吃最好

葉酸一天中什么時(shí)候吃都可以。

需要注意的是，雖然人對(duì)葉酸的耐受程度很高，不過如果不是必須，還是不建議多吃，一直長(zhǎng)期攝入過多葉酸，也會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)的，嚴(yán)重還可能致癌。

補(bǔ)充葉酸要注意什么

市面上的葉酸選擇也很多，普通的葉酸片就可以補(bǔ)充必須的葉酸，不過如果還有其他復(fù)合維生素需求，也可選擇復(fù)合維生素，一次補(bǔ)充多種維生素、微量元素。當(dāng)然葉酸并非孕婦專用，還能降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)， 降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防腸癌。