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女性生完寶寶之后，由于精神壓力大，或是由于內(nèi)體激素比例失調(diào)，攝入的營養(yǎng)元素不均衡，容易導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，要避免脫發(fā)現(xiàn)象，除了要保持心情愉快之外，飲食上一定要注意攝取均衡營養(yǎng)，多吃一些可以防止脫發(fā)的食物，那么產(chǎn)后吃什么防脫發(fā)呢?

黑棗沖雞蛋

食材：黑棗50克，雞蛋2個，白糖適量。

做法：將黑棗洗凈后放入鍋中，加適量水煮至黑棗爛熟后，打入雞蛋，攪拌片刻，加白糖調(diào)味即可。

功效：次方有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血滋陰的功效，適宜于產(chǎn)后血虛風(fēng)燥型脫發(fā)者食用。

黑芝麻牛奶

食材：黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。

做法：黑芝麻洗凈后入鍋炒熟出香味，出鍋研成末，再將牛奶，白糖放入鍋中，用小火煮沸關(guān)火即可。

功效：次方有補(bǔ)益肝腎益氣養(yǎng)血的功效，適宜于肝腎不足型脫發(fā)產(chǎn)婦，便秘，腰膝酸軟產(chǎn)婦食用。

龍眼人參燉瘦肉

食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：將豬肉洗凈切塊，龍眼肉，枸杞洗凈，人參浸潤后切薄片，全部食材放入燉盅內(nèi)，加水適量，用文火隔水燉至肉熟，，即可食用。每日一劑。

功效：次方大補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)血生發(fā)，適宜于產(chǎn)后因氣血虧虛引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑豆燉羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞，黑豆分別洗凈，與羊肉一同放入鍋中，加水適量，開武火煮沸后，再用文火煲2小時，加入食鹽調(diào)味即可。

功效：次方有補(bǔ)益腎氣，養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于產(chǎn)后因腎氣不足，精血虧虛引起脫發(fā)者食用。

何首烏核桃燉豬腦

食材：豬腦一個，何首烏30克，核桃仁10顆。

做法：將何首烏用水煎煮20分鐘，去渣取汁，用何首烏汁煮核桃仁，再放入洗凈的豬腦煮熟，加適量食鹽調(diào)味食用，每天一次或隔天吃一次。

功效：何首烏有很好的生發(fā)效果，核桃和豬腦補(bǔ)血益氣，次方適宜產(chǎn)后腎虛的脫發(fā)者食用。