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經(jīng)常吃用大量的生冷之物，必然會造成脾胃虛寒，而夏季這種高溫天，最容易傷脾胃，那么，脾胃虛寒怎么調(diào)理？脾胃虛寒吃什么好？

胡蘿卜

胡蘿卜性味甘平，入肺、脾經(jīng)。有健脾消食，潤腸通便，清熱解毒等功效，可用于治療食欲不振、腹脹、便秘等等癥。最好是能與肉一起燉著吃，可充分溶解其中的胡蘿卜素，發(fā)揮作用。

紅薯

紅薯中有豐富的膳食纖維和果膠，可以增強(qiáng)胃腸的蠕動力，適量的吃一些紅薯，有補(bǔ)虛益氣、健脾暖胃的作用的。

南瓜

南瓜性溫，入脾、胃二經(jīng)，可以補(bǔ)中益氣，解毒殺蟲。夏季常吃南瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助對食物的消化，同時，可以減少外來物對胃腸道粘膜的刺激，有溫胃健脾之用。

山藥

山藥性味甘，平，歸脾、肺、腎經(jīng)，養(yǎng)生作用非常好。山藥中的淀粉糖化酶，可以促進(jìn)消化，改善脾胃消化吸收功能，是脾胃虛寒者的調(diào)養(yǎng)佳品。

生姜

生姜去寒、止嘔、發(fā)汗，夏季每天早晨食用適量的生姜，或是用生姜煮水服下，堅持一段時間，就能改善脾胃虛寒的不適癥狀。

紅棗

紅棗不僅能補(bǔ)血，它同時是一種非常好的健脾養(yǎng)胃的食物，而且維生素含量很高，可以補(bǔ)充人體需要的多種營養(yǎng)，煮熟后的紅棗非常適合脾胃虛寒的人食用。

蘋果

對于脾胃虛寒者來說，不宜大量的食用水果，生冷之物會加重不適癥狀?？梢赃m量的吃一些蘋果、荔枝等，而蘋果的營養(yǎng)比較全面，很適合善脾胃功能不佳者。