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超市新上了許多秋葵，打算買(mǎi)了回來(lái)炒菜吃，可是一下子買(mǎi)了太多，那么如果一次吃太多的秋葵的話(huà)會(huì)有什么壞處嗎？

秋葵吃多了有什么壞處

腹瀉

秋葵食性偏寒涼，而且其中含有大量膠質(zhì)、纖維素等物質(zhì)，能潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)善便秘是有一定改善效果的，但是如果食用過(guò)多，腸道滑利過(guò)甚的話(huà)，反而會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

誘發(fā)過(guò)敏

秋葵是一種富含蛋白質(zhì)和果膠的食物，其中的黏液蛋白和表皮的絨毛都是屬于過(guò)敏源，若是過(guò)多食用的話(huà)，容易誘發(fā)過(guò)敏癥狀，對(duì)于本身就是易過(guò)敏體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，吃多了更容易引起過(guò)敏不適。

秋葵哪些人群不宜吃

寒性體質(zhì)人群

秋葵作為一種寒性蔬菜，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人群來(lái)說(shuō)是不建議食用的，因?yàn)槭秤煤蠛疀鲋畾庠谀c胃積聚可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，使身體不適感更加明顯。

腸胃虛弱人群

對(duì)于腸胃虛弱、消化能力一般的人來(lái)說(shuō)，不宜食用秋葵，因?yàn)槠渲泻械睦w維素等物質(zhì)，容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腸胃或者身體不適。

秋葵一頓吃多少合適

建議100克即可。

秋葵有蔬菜王的稱(chēng)號(hào)，其嫩莢肉質(zhì)柔嫩，含有果膠及多糖組成的粘性物質(zhì)，使黃秋葵有一種口感爽滑的特殊風(fēng)味，不過(guò)任何食物都不建議多吃，如果吃太多的話(huà)，腸胃消化負(fù)擔(dān)過(guò)重，反而會(huì)有對(duì)身體不利，一般建議秋葵一天的食用量在200克以?xún)?nèi)最好，如果一天吃?xún)纱吻锟脑?huà)，一頓吃100克是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>

秋葵和什么菜搭配最好

秋葵中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用對(duì)人體有益，在食材搭配上，由于秋葵性寒，因此最好搭配一些食性溫?zé)岬氖巢膩?lái)折中緩和秋葵的寒性，生活中這一類(lèi)食材如醋、生姜、蔥、蒜、羊肉、洋蔥等都是不錯(cuò)的。