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秋葵十分的營養(yǎng)，那秋葵一下吃太多的話又對身體有沒有壞處呢？減肥期間的晚上又能不能吃秋葵呢？讓我們一起來看看吧。

損傷脾胃

秋葵屬于寒涼性食物，適量食用能起到滋陰清熱、生津潤燥的作用，但如果過多食用的話就會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，這樣會增加腸胃的寒涼之氣，嚴(yán)重是還會損傷脾胃，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

秋葵當(dāng)中含有大量的草酸以及鞣酸成分，過多的食用秋葵就會導(dǎo)致這些成分與體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及鈣離子結(jié)合，這樣就會影響機(jī)體對蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的吸收，時(shí)間一長可能會出現(xiàn)消化不良的情況。另外這些成分結(jié)合還會生成沉淀，這樣就會增加機(jī)體患結(jié)石的幾率。

引起腹瀉

秋葵當(dāng)中含有豐富的可溶性纖維素成分，食用后能促進(jìn)腸胃的蠕動，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，同時(shí)秋葵當(dāng)中還含有大量的果膠成分，果膠具有滑利腸道的作用，所以過多食用秋葵還會有引起腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

減肥期間晚上可以吃秋葵嗎

盡量少吃。

秋葵的熱量非常低，并且?guī)缀醪缓兄荆瑫r(shí)蛋白質(zhì)含量也比較豐富，非常適合減肥期間食用，能起到輔助減肥的作用，但是并不建議在晚上吃秋葵，減肥期間晚上是不建議進(jìn)食任何食物的，因?yàn)橥砩纤X之后機(jī)體的代謝速度比較慢，攝入的熱量不容易及時(shí)被釋放出去，積累在體內(nèi)就會有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。

秋葵一次吃多少比較好

100-200g左右。

秋葵雖然十分營養(yǎng)，但是秋葵屬于寒涼性食物，食用過多的話就會加重體內(nèi)的寒冷之氣，所以在吃的時(shí)候一定要注意量，建議每次吃100-200g左右即可。這樣就能滿足日常機(jī)體的營養(yǎng)需求，并且對身體十分有好處。