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生活中有很多人喜歡吃人參果，人參果的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，那么人參果是不是低糖水果？人參果是熱量是多少？

人參果是不是低糖水果

低糖人參果就是低糖的。

人參果常見于生活中，是茄科類多年生雙子葉草本植物，屬于蔬果兩用型的食物，原產(chǎn)南美洲，開起初我國剛引進(jìn)種植人參果的品種含糖量不高，作為水果食用不太受歡迎，后來培育了高糖型的人參果，其高糖品種含糖量可高達(dá)22%，所以在我國人參果主要分為低糖型和高糖型兩種，其中低糖型的人參果含糖量不高，只有約10%。

由此可見人參果不一定都是低糖的，但是要是食用低糖型的，那么這樣的人參果就是低糖的，主要怎么選擇。

人參果的熱量是多少

86大卡/ 100克。

人參果味甘，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，每100克的人參果中大約含有86大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多水果來說，人參果的熱量算是低的了。

人參果和蘋果哪個(gè)糖分高

根據(jù)實(shí)際情況而定。

要知道人參果主要有低糖和高糖型區(qū)分，目前市面上的人參果基本都是高糖型的，因?yàn)槠湮兜栏?，口感更好吃，因此也更受大眾的喜愛?/p>

但高糖型人參果的含糖量在20%左右，而普通的蘋果含糖量在10%-15%左右，相比之下蘋果的含糖量要低一些。

但要是低糖型人參果含糖量只有10%左右，和蘋果相比糖分含量差不多，所以人參果和蘋果哪個(gè)糖分高，主要看怎么比，需要根據(jù)實(shí)際請(qǐng)款而定。

小貼士：一般要是自身屬于血糖高人群，那么不建議吃高糖型的人參果，以免導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)或者加重病情。

人參果是涼性還是熱性

性溫。

生活中很多人認(rèn)為人參果是涼性的水果，但其實(shí)人參果屬于一種溫性的水果，適量食用對(duì)人體的胃部具有一定好處，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高。

但要是食用過量，那么很容易加重人體體內(nèi)的燥熱之氣，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，對(duì)人體的健康造成傷害。

吃人參果的禁忌是什么

1、人參果性溫，食用過量容易加重人體體內(nèi)的燥熱之氣，上火內(nèi)熱、陰虛火旺者、有咽喉腫痛、長痘、牙齦腫痛等癥狀者不宜食用人參果，否則容易誘發(fā)或者加重其病情，不利于其身體健康。

2、人參果含有一定糖分，其中高糖型的人參果糖分最多，對(duì)于糖尿病患者來說，食用之后容易導(dǎo)致其血糖升高，從而可能會(huì)誘發(fā)或者加重其病情，所以糖尿病患者要慎食高糖人參果。

3、人參果中的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等含量較高，如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況，盡量不要吃人參果，因?yàn)槿松焕谌梭w消化，最好吃些流質(zhì)易消化的食物。