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人的年齡增長(zhǎng)了，身體的各個(gè)器官功能也會(huì)開始慢慢退化，容易出現(xiàn)各種疾病，腸胃問題就是最常見的，那么老年人胃不好吃什么食物是養(yǎng)胃的呢?

老年人胃不好吃什么食物是養(yǎng)胃的

蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其成分內(nèi)含有人體所需的鞣酸、有機(jī)堿、果酸等成分，尤其是其中的果膠還有著可以幫助吸收毒素的作用，可以起到止瀉的效果。同時(shí)其中豐富的纖維素還可以在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，幫助加快排便。

酸奶

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，我們下面說(shuō)到酸奶中的乳酸成分，這是一種在加快胃腸蠕動(dòng)，阻止腹瀉問題出現(xiàn)的時(shí)候效果是尤其明顯的。

橘皮

在橘皮成分中含有一種特殊的可揮發(fā)油，這種揮發(fā)油的主要作用就可以在刺激胃腸道消化的同時(shí)，還可以幫助增加胃液的分泌情況。

大白菜

白菜成分中含有豐富的粗纖維成分，這些粗纖維可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，防治出現(xiàn)便秘問題。

老年人胃不好有什么影響

1.有胃腸問題的人是非常容易出現(xiàn)細(xì)血管疾病的，同時(shí)問題嚴(yán)重的心血管疾病，還容易出現(xiàn)引發(fā)心臟病。

2.胃不好人一般消化系統(tǒng)也不會(huì)很正常，長(zhǎng)期情況下就會(huì)影響肝臟的健康，比較容易出現(xiàn)脂肪肝問題。

3.一般胃不好的人，會(huì)間接影響到呼吸系統(tǒng)健康，因此相較于其他人更容易出現(xiàn)感冒問題。

4.一般胃不好的人常有手腳冰涼的情況，這個(gè)癥狀出現(xiàn)，說(shuō)明患者有腎虛問題。

5.胃不好的人通常氣也是不足的，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)脂肪大量囤積的情況，比較容易出現(xiàn)肥胖問題。

6.胃不好的人也會(huì)伴隨出現(xiàn)氣血不足的情況，比較容易出現(xiàn)臉色不好的情況。

老年人胃不好怎么調(diào)理

注意飲食安全

飲食上一定要做到安全衛(wèi)生、不干凈的食物不吃，不干凈的水不喝，并且盡量單用碗筷，要做到每次飯前洗手。

吃東西細(xì)嚼慢咽

老年人的牙齒通常并不好，因此要做到飲食上細(xì)嚼慢咽，這樣可以做到食物更好的被身體所消化，這樣可以更好的做到減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。

飲食要規(guī)律

規(guī)律的飲食可以給胃腸形成一個(gè)條件反射，對(duì)于胃液的分泌以及消化方面也可以做到更細(xì)致。

不要吃不易消化的食物

在飲食上最好吃一些容易消化的，像一些油膩、堅(jiān)硬、容易出現(xiàn)脹氣以及不易消化的糯米最好不要吃。

少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食物

生冷刺激性的食物是很容易給胃腸粘膜造成刺激的，比較容易出現(xiàn)腹瀉或者消化炎癥問題，長(zhǎng)期情況下，會(huì)加重胃腸方面的疾病，因此建議要少吃。