沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-07-18 12:45:09作者：admin
我的胃不是很好，之前去看醫(yī)生的時候醫(yī)生讓我多喝粥養(yǎng)胃，正好家里還有一些燕麥，我打算用它來煮粥喝，請問燕麥粥能養(yǎng)胃嗎？
有一定的養(yǎng)胃作用。
燕麥粥是以燕麥片為主要原材料熬煮成的一道粥品，其中燕麥是常見的五谷雜糧，含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養(yǎng)成分，適量食用可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，而且它還具有益肝和胃的作用，對于肝胃不和引起的食少納差、大便不暢有一定的改善作用，因此燕麥粥對養(yǎng)胃是有一定好處的，但是也要注意不宜多食，否則會造成反效果。
可以適量食用。
胃糜爛是一種消化性潰瘍，也是常見的一種消化道疾病，其飲食應當及油膩、辛辣、刺激、冷硬的食物，而燕麥粥口感軟黏易消化，而且富含營養(yǎng)，因此胃糜爛患者是可以適量食用燕麥粥的，但是為了能更好的吞咽、吸收，建議最好煮爛一些。
30-50克。
燕麥粥雖然好，但是也不宜過多食用，一般建議用30-50克燕麥煮粥即可，燕麥中含有豐富的膳食纖維，若是食用過量，膳食纖維無法及時排出，反而會堆積在腸胃內，影響腸胃蠕動，從而容易出現脹氣、胃痙攣等消化不良癥狀。
小米粥更養(yǎng)胃。
小米粥是用小米為主要食材熬制成的粥，中醫(yī)認為小米粥具有健脾胃、補虛損、益丹田等多種功效，既能開胃也能養(yǎng)胃，可以用于改善反胃、嘔吐、食欲不佳、消化不良等癥，小米粥的纖維含量較燕麥粥低，口感更為軟爛柔和，相對來說更適合用于養(yǎng)胃。
材料：小米、燕麥、冰糖。
做法：
1、鍋中加入適量清水，將小米放入煮開。
2、然后轉小火煮5-10分鐘。
3、將燕麥片倒入攪勻。
4、轉大火再次將其煮沸，然后用小火煮3分鐘左右。
5、關火，加蓋悶10分鐘。
6、放入冰箱攪拌至融化即可。
材料：南瓜400克，燕麥50克，紅棗6個，枸杞10克。
做法：
1、將南瓜去皮，洗凈，切成片狀；紅棗、枸杞洗凈備用。
2、鍋中放入適量清水，倒入切好的南瓜。
3、煮沸后再煮20分鐘左右。
4、然后將燕麥、紅棗、枸杞倒入，拌勻。
5、再煮10分鐘左右待食材完全軟爛即可盛出。