国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

隨著現(xiàn)代人飲食和生活習(xí)慣的問(wèn)題越來(lái)越多，患胃病的人群也越來(lái)越多，很多人都是喝粥可以養(yǎng)胃，那么喝黑米粥養(yǎng)胃嗎？

黑米粥養(yǎng)胃嗎

有一定的養(yǎng)胃作用。

黑米粥是以黑米為主要原料熬成的粥，口感香甜軟糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、花青素、鈣、磷、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為黑米粥味甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝等功效，對(duì)于脾胃虛弱引起的氣短倦怠、食少納呆、消化不良、大便溏薄等癥有一定的緩解作用。

黑米粥還是小米粥養(yǎng)胃

各有各的優(yōu)勢(shì)。

黑米粥和小米粥都入脾胃經(jīng)，兩者都具有一定的養(yǎng)胃功效，小米粥也叫粟米粥，能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，對(duì)于體質(zhì)虛弱引起的乏力倦怠、飲食不香具有較好的改善作用；而黑米粥同樣也可以起到健脾胃，補(bǔ)中氣的作用，所以無(wú)法進(jìn)行比較，兩者各有各的優(yōu)勢(shì)。

黑米粥養(yǎng)胃喝多少合適

1-2小碗（300-500毫升）

黑米粥雖然具有一定的養(yǎng)胃作用，但是也不宜過(guò)多食用，因?yàn)楹诿字嘀泻械矸?、纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這類(lèi)成分不容易消化吸收，如果食用過(guò)多，這些物質(zhì)無(wú)法及時(shí)得到消耗，就會(huì)堆積在腸胃內(nèi)，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不僅起不到養(yǎng)胃功效，反而可能會(huì)引起消化不良等癥，所以一般建議喝黑米粥一次喝1-2小碗即可。

黑米粥怎么吃才養(yǎng)胃

黑米紅豆粥

材料：黑米、紅豆、白糖各適量。

做法：

1、將紅豆、黑米洗凈后放入清水中浸泡一晚備用。

2、將浸泡的水倒入鍋中，再加入適量清水，開(kāi)大火煮沸。

3、將黑米和紅豆放入鍋中，待其再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

4、直至食材完全軟爛即可關(guān)火。

5、根據(jù)自己的口味調(diào)入適量白糖即可食用。

黑米桂圓粥

材料：黑米、大米、桂圓、冰糖。

做法：

1、給你們洗凈，提前一夜用清水浸泡。

2、大米淘洗干凈，桂圓干去殼洗凈備用。

3、鍋中加水，放入黑米煮15-20分鐘左右。

4、然后放入大米和桂圓肉，再煮40分鐘左右，直至粥稠。

5、放入冰糖攪勻，加蓋燜5分鐘左右即可盛出食用。

腸胃不好有什么辦法

腸胃不好是比較難治愈的，只能通過(guò)日常飲食和生活習(xí)慣來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理，主要有以下幾種：

食用易消化的食物

腸胃不好的人群平時(shí)飲食盡量攝入比較容易消化的食物，這樣可以在一定的程度上減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，改善不適反應(yīng)。

三餐要定時(shí)定量

腸胃不好的人群飲食要注意定時(shí)定量，充分咀嚼，避免暴飲暴食，否則更會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸不適癥狀加重。

避免攝入刺激性的食物

如：煙、酒、咖啡、碳酸飲料、油炸食品、辣椒、花椒、冷飲等，這類(lèi)食物對(duì)于胃腸壁的刺激性比較大，食用后容易加重胃痛、胃脹等不適癥狀。