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香榧中含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑捰欣谌梭w的健康，那香榧的膽固醇含量高嗎？

香榧膽固醇高嗎

不是很高。

含膽固醇高的食物主要是動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉、海鮮等，而香榧是紅豆杉科植物榧的干燥成熟種子，在生活中屬于一種堅(jiān)果，所以其膽固醇含量并不是很高。

而且香榧中還含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，并能提高人體的新陳代謝額，所以平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┫汩嫉脑捠怯杏兄诰S持人體健康的。

膽固醇高能吃香榧子嗎

可以適量地吃一些。

香榧子的營養(yǎng)價值很高，一般在適量食用的情況下并不會引起人體膽固醇的升高，而且香榧子中還含有大量的不飽和脂肪酸，食用后還能夠降低人體的血脂和血清甘油三醇，并能軟化血管，防止動脈出現(xiàn)硬化的情況，有助于避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

因此對于一些膽固醇偏高的人群來說平時是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┫汩甲拥?，同時也能夠促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

香榧吃多了會拉肚子嗎

可能會。

香榧屬于一種堅(jiān)果，其中含有較多的脂肪油成分，適量食用的話可以對腸道起到潤滑、通便的作用。

但是如果食用太多香榧的話，對于一些本身腸胃功能比較虛弱的人群來說，就有可能會對腸胃造成較大的刺激，從而可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以建議在吃香榧的時候適量食用即可，而且如果正在拉肚子的話也不建議食用。

100克香榧大概多少顆

大約為20顆左右。

香榧的個頭比較小，其個頭大小與杏仁差不多，因此每顆香榧的重量并不是太重，大約為5克左右，所以100克的香榧就大概為20顆左右，具體顆數(shù)需要根據(jù)每顆香榧的大小來決定。

因?yàn)橄汩贾泻休^多的脂肪和蛋白質(zhì)，食用過多的話容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀，所以對于一般的人群來說，建議每次吃10-15克左右就可以了。