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肝臟是我們非常重要的器官，如果肝不好，人的身體會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的異常，那么肝不好吃什么？

肝不好吃什么

1、草莓

草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于消化、防止便秘。

2、柑橘

多吃柑橘可預(yù)防動(dòng)脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個(gè)柑橘的人,比每天吃三四個(gè)柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)榫凭愿窝?、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,對(duì)保護(hù)肝臟有益。

3、梨子

梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效,患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個(gè)鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝功效。將兩個(gè)生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黃疸的功效。

4、木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有 益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

5、萵筍

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。

肝不好有什么癥狀

1、情緒容易抑郁

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛、臉部的兩側(cè)長痘痘、還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。

3、月經(jīng)紊亂

女性如果肝臟不好,其內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,月經(jīng)來潮也會(huì)受到很大的影響,首先肝血不足就是月經(jīng)量變小的始作俑者之一,更有嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象,與肝功能相關(guān)的子宮卵巢自然也不能獨(dú)善其身,子宮卵巢萎縮都是可能出現(xiàn)的癥狀。

4、乳腺出現(xiàn)增生、經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

5、消化吸收不良

肝功能異常時(shí)導(dǎo)致消化吸收不良,表現(xiàn)為惡心,嘔吐,厭油膩,表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現(xiàn)為極易疲勞,休息后不恢復(fù)。

肝不好的原因

1、過度吸煙飲酒

煙當(dāng)中的尼古丁和酒的代謝物對(duì)肝臟都是很不利的。喝酒會(huì)提高脂肪肝等疾病的發(fā)病幾率。煙草當(dāng)中有很多有害物質(zhì),容易導(dǎo)致癌癥等疾病。有肝病的人要戒煙酒。

2、胡亂吃藥

除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物。

3、七情郁結(jié)

肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病,胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。

4、睡眠不足

如果睡眠不足,該休息的時(shí)候不休息,這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤,導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。