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不少人看上去胖胖的，但其實并不是真的肥胖，而是水腫，只要消腫了，就會看上去不同了，那么水腫吃什么可消腫？

水腫吃什么可消腫

1、土豆

土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水分,有效消除水腫。

2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化,加快體內毒素排泄。

3、冬瓜

冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

4、綠豆

中醫(yī)認為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時,然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

5、紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質,能夠幫助促進腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。

6、玉米須

玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。

水腫喝什么茶好

1、薏米茶

薏米茶是將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內,開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好,可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

2、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。這款祛濕茶具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3、五花茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調味)。這道祛濕茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強。

水腫喝什么湯好

1、紅豆湯

材料:紅豆100克,冰糖20克,水700克。

做法:先把紅豆再淘洗干凈。鍋里放水,把紅豆放入鍋中,蓋上蓋,按下煲粥鍵等他自動跳到保溫即可。

2、冬瓜海帶湯

材料:冬瓜,海帶結,油,鹽。

做法:將冬瓜去皮切塊,然后洗凈;海帶結用水泡40分鐘。鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里,大火燒7,8分鐘,然后加鹽就可以起鍋了。

3、海鮮菇冬瓜薏米湯

材料:海鮮菇120g,冬瓜(去皮)250g,薏米35g,新鮮百合20g,水600ml,鹽1小匙,現(xiàn)磨黑胡椒適量,香菜碎1把。

做法:冬瓜去皮洗凈切小塊;海鮮菇洗凈;百合沖洗整理備用;薏米提前浸泡,洗凈。 鍋中放水和薏米,大火煮開轉小火煮25-30分鐘。然后放入冬瓜和海鮮菇,加鹽,煮至冬瓜接近透明。放入洗凈的百合,一起煮到冬瓜海鮮菇百合徹底熟透即可。裝碗撒上香菜碎,磨上黑胡椒即可。