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茶葉中含有多種有益成分，經(jīng)常喝茶對(duì)人體有很好的養(yǎng)生保健功效。不過喝茶也有不少講究，下面我們就來看看怎么喝茶才健康呢？

喝茶要適量

喝茶要控制量，每日使用茶葉的量不要超過5克。一般來說，每天沖泡2次，每次2克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、胃病、腸潰瘍的病人則不適合飲茶。

少喝濃茶

濃茶會(huì)使人過度興奮，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。患有心血管疾病的入在飲濃茶后，很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊的癥狀。茶葉內(nèi)自有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經(jīng)常喝濃茶會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

酒后不喝茶

不少人認(rèn)為茶能解酒，但其實(shí)酒后喝茶對(duì)身體是不利的。酒后，乙醇進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。酒后飲茶，茶堿的利尿作用使尚未發(fā)生轉(zhuǎn)化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，從而影響腎功能，所以經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。而且，乙醇和茶葉對(duì)心血管都有刺激作用，兩者前后飲用，會(huì)增強(qiáng)對(duì)心臟的刺激。

新茶不要喝

新茶因?yàn)榉胖玫臅r(shí)間很短，多酚類、醇類、醛類等不好的物質(zhì)，還沒有被完全氫化，如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對(duì)病人來說更不好，患有胃酸缺乏癥的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，喝新茶會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

唾前不宜喝茶

茶有興奮神經(jīng)的作用，能使人處于興奮狀態(tài)。人睡覺前喝茶，會(huì)使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，造成失眠。

忌喝隔夜茶

茶水隔夜不能喝。茶壺中的茶水在常溫條件下存放，容易被細(xì)菌浸染，飲用后會(huì)對(duì)身體不利。此外，茶葉不宜咀嚼。發(fā)霉的茶葉不能喝。