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進入秋季，氣候比較干燥，容易使人津液缺乏，損陰傷肺，導(dǎo)致出現(xiàn)口燥咽干的現(xiàn)象，這時可以采用一些措施來幫助保護嗓子，除了吃一些護嗓的食物外，喝茶也是潤喉的一種比較好的方式，下面來看看喝什么茶能潤喉。

羅漢果茶

材料：2個羅漢果。

做法：取2個羅漢果去殼后切成薄片，放到鍋內(nèi)，加水煮一分鐘后飲用；或者是將1個羅漢果和1個雪梨洗干凈后切碎，然后一起燉煮半小時。

功效：羅漢果性味甘涼，泡茶喝具有比較好的清火潤肺，潤喉止咳的功效，可以用來治療咽喉腫痛、咳嗽痰多。

金銀花茶

材料：20克金銀花茶干品或是15朵金銀花鮮品，適量蜂蜜或冰糖。

做法：將金銀花洗干凈后放入茶杯中，沖入開水然后蓋上蓋子，悶泡10分鐘后，等茶湯變成淡黃色即可飲用。

功效：金銀花是很常見的清熱解毒的花茶，不僅對于上火有很好的舒緩作用，對于咽喉干澀、口干舌燥等也是有一定作用的。

山茶花菊花茶

材料：5克山茶花、3克菊花、3克陳皮。

做法：將山茶花、菊花和陳皮先用沸水浸泡30秒鐘，然后一起放入杯中，沖入500毫升左右的沸水，浸泡約10分鐘后即可飲用。

玉蝴蝶茶

材料：一茶匙玉蝴蝶。

做法：取一茶匙玉蝴蝶放入茶杯中，加入滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

功效：玉蝴蝶是有清肺熱、利咽喉的功效的，對于咳嗽、咽喉痛是有比較好的治療效果的。

薄荷茶

材料：5克薄荷。

做法：將薄荷用沸水沖一遍，然后放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡約5分鐘后，即可飲用。

功效：薄荷茶是有疏風(fēng)散熱功效的，喝薄荷茶清涼爽口，對于保護嗓子是有好處的，還能預(yù)防口臭、止咳。

紫羅蘭茶

材料：紫羅蘭5克甘草3片檸檬汁100ml，冰糖10克，檸檬皮適量。

做法：將橘皮切絲備用，把紫羅蘭、丁香放到茶壺中，沖入熱開水燜約4分鐘，加入蜂蜜，葡萄汁充分攪拌均勻，再加入適量切絲橘皮即可。

功效：紫羅蘭泡茶喝對于呼吸道是有很大好處的，不僅能滋潤喉嚨，還能緩解因為感冒引起的咳嗽、咽喉痛等癥狀。

橄欖茶

材料：5-6枚橄欖、適量冰糖。

做法：將橄欖放入杯中，用沸水沖泡，可以加入適量冰糖調(diào)味。

功效：橄欖有生津止渴的作用，可以治療咽喉疼痛，喝橄欖茶是具有清肺利咽、生津解毒等功效的。

胖大海甘草茶

材料：2枚胖大海、6克甘草。

做法：將所有的材料都放入到茶杯中，倒入開水，浸泡至胖大海發(fā)開，即可飲用。

功效：胖大海有清熱解毒、潤肺利咽的功效，甘草也是解毒消炎的良藥，飲用此茶對聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰熱咳嗽有不錯的療效，比較合適用嗓過度的人。

絞股藍茶

材料：3克絞股藍、3克綠茶。

做法：將絞股藍、綠茶等放入杯中，倒入開水，浸泡10分鐘后即可飲用。

功效：絞股藍是有清熱化痰的功效的，常用于咳嗽咽痛、慢性支氣管炎等，用嗓過度的人群飲用絞股藍茶是有比較好的保護嗓子的效果的。