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生活中很多食物對(duì)人體有益，但也有不少食物是有害健康的。對(duì)于骨頭而言，它最怕這4種，越吃就越容易患上骨質(zhì)疏松。

濃茶

濃茶中的咖啡堿含量太高了，這些物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸吸收鈣元素，但是同時(shí)又會(huì)讓尿液中的鈣快速排出。這樣一來(lái)，鈣越來(lái)越少，骨質(zhì)疏松自然就會(huì)來(lái)找上你了。

可樂(lè)

可樂(lè)中含有大量的磷酸。這種物質(zhì)是一種中強(qiáng)度的酸，它能夠跟金屬離子有很好的結(jié)合，但是磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中，磷酸會(huì)影響鈣、鐵等等的吸收。另外，可樂(lè)中的糖、磷，也會(huì)讓人的體液變成酸性。人的健康需要酸堿平衡，人體就會(huì)用鈣來(lái)維持，導(dǎo)致鈣含量越來(lái)越少。

肥肉

經(jīng)常食用肥肉，對(duì)人的影響很大，它會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，引起各種脂肪病還有增加心臟、胃部、肝的負(fù)擔(dān)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的看，肥肉中含有大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體變成酸性，為了維持酸堿平衡，需要鈣來(lái)中和，因此鈣就會(huì)越來(lái)越少。

咖啡

咖啡具有提神醒腦的作用，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)早已經(jīng)稱(chēng)為一種依賴(lài)了。一杯咖啡，一般含有150毫克以上的咖啡因，如果早中晚各喝一杯，咖啡因的攝入已經(jīng)超過(guò)了成人每天的建議攝入量(300毫克)。跟濃茶的道理一樣，都是咖啡因?qū)е铝蒜}的流失。