沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-07-30 11:58:35作者：admin
蛋黃月餅是月餅的一種，其以食材實在而深受很多人的喜愛，但是也有很多人因為擔心蛋黃月餅的熱量高，會對體重有影響，所以不敢吃。那么，蛋黃月餅熱量高嗎？減肥人群可以吃蛋黃月餅嗎？
蛋黃月餅的熱量挺高的。
一塊100克左右的蛋黃月餅，其熱量可以達到399千卡，而一碗100克的米飯熱量才116千卡，每100克的肥肉的熱量才807千卡，也就是說一個100克的蛋黃月餅相當于50克的肥肉的熱量。所以蛋黃月餅的熱量相對來說是挺高的。
有可能會。
月餅中含有的大量的糖分和油脂，如果過量食用的話，體內會攝入過多的糖分和油脂，而這兩者都是增脂的物質，所以對于容易發(fā)胖的人來說，月餅吃對多了有可能會發(fā)胖，而對于天生不容易發(fā)胖的人群可能不會發(fā)胖。
可以。
減肥期間吃適量月餅是可以的，對體重的影響不是很大，但不宜多吃，多吃容易使身體攝入的熱量增加，導致脂肪增多，給減肥效果帶來影響。在減肥期間，以一次吃一小塊的月餅為佳。
1、一個100克的月餅的熱量相當于一頓主食的熱量，所以，如果吃了一個月餅的話，應該減少主食的攝入。
2、在吃月餅的時候，應該盡量地細嚼慢咽，細嚼慢咽對消化可以起到一定的作用，食用后不易發(fā)胖。
3、在食用月餅的時候，可以配合茶水一起食用，茶水具有去油的功效，可以避免發(fā)胖。
五仁月餅的熱量也挺高的。
一個100克左右的五仁月餅的熱量大約是424千卡，比一個100克左右的蛋黃月餅熱量還高，相當于300克左右米飯的熱量。所以五仁月餅的熱量挺高的，減肥人士同樣不宜多吃。
一個100克左右的冰皮月餅的熱量僅有269千卡，遠低于一個蛋黃月餅的熱量，相對來說是熱量較低的月餅。
水蜜桃月餅中的熱量相對來說不是特別高，一般一個100克的月餅熱量在353千卡左右。
一個100克的桂花板栗月餅熱量大約是331千卡，同樣抵御蛋黃月餅的熱量。