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三九天到了，又到了一個(gè)養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，三九天喝些什么茶好呢？下面一起來看看吧！

紅茶

紅茶有提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防衰老、養(yǎng)胃護(hù)胃、舒張血管、有益心臟等功效，非常適合冬季飲用。

建議：1，沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味，紅茶除了單獨(dú)沖泡外，我們可在紅茶中加入其他材料：

甘蔗紅茶：清熱生津，潤(rùn)肺止咳；

糯米紅茶：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

黑茶

1，黑茶含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)常喝對(duì)身體好。

2，冬天喝黑茶，其中的咖啡堿、維生素、氨基酸等能夠助消化、解油膩、軟化人體血管、預(yù)防心血管疾病，延年益壽、改善糖類代謝、防治糖尿病，從這些角度來說非常適合中老年人冬天喝。

普洱茶

功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

做法：將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

紅棗茶

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥、增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。此外，由于紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

金銀花茶

做法：將金銀花曬干之后直接用開水沖泡，當(dāng)作茶水飲用。

功效：中醫(yī)方面認(rèn)為金銀花性寒，具有很好的消腫止痛以及清熱解毒的作用。對(duì)于治療牙周炎、扁桃體發(fā)炎以及流行性感冒效果很好，在冬天的時(shí)候服用能很好的提高身體抵抗力。