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梨口感爽脆，清甜多汁，特別適合秋天潤燥食用，而棗子又是平常常見的水果，那么梨和棗子能一起吃嗎？梨和棗子一起吃有什么好處？

梨和棗子能一起吃嗎

1、從營養(yǎng)成分上來看，梨和棗子中含有水分、維生素、纖維素、胡蘿卜素、以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，兩者成分不會(huì)產(chǎn)生相克反應(yīng)，可以一起食用。

2、從食物性味上來看，梨性涼，味甘，而棗子性溫，味甘、酸，兩者食用可以達(dá)到中和性味的作用，因此可以同食。

梨和棗子一起吃有什么好處

1、潤腸通便

梨是一種涼性食物，本身就具有一定的潤腸作用，加之兩者中含有不少的膳食纖維及果膠，適量同食有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體順利排出糞便。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

梨中含有多種果酸，而棗子中含有不少的而維生素及礦物質(zhì)，適量一起食用可以為身體補(bǔ)充必需的營養(yǎng)素。

梨和棗子一天吃多少

若是梨和棗子一起吃的話，梨一個(gè)或半個(gè)，棗子4-5顆即可。因?yàn)槔婧蜅椬佣紝儆诶w維素含量不低的水果，食用具有一定的飽腹感，不適合多食，建議一起食用時(shí)要注意用量，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃體不適。

棗子不能和什么一起吃

不宜大量與溫?zé)崾澄锿?/p>

棗子性溫，多吃容易上火，若是與同樣溫?zé)岬氖澄镆黄疬^多食用，很容易增強(qiáng)體內(nèi)的燥熱程度，導(dǎo)致體內(nèi)火氣過旺，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致便秘。常見的溫?zé)嵝允澄铮豪苯?、荔枝、油炸食品、白酒等?/p>

吃梨要注意什么

1、不宜與寒性食物大量食用

梨性味叫涼，本身就不宜多吃，更不適合與過多冷飲、西瓜、柚子、哈密瓜等寒性食物同食，會(huì)加重體內(nèi)寒氣，影響腸胃健康，出現(xiàn)身體不適。

2、不能和熱水一起大量同吃

梨比較生冷脆硬，含有較多的膳食纖維，并且不易消化，而熱水會(huì)沖淡胃液，不利于消化食物；另外，熱水溫?zé)幔├嫔?，冷熱交替刺激腸胃，一些腸胃較弱的人群可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。